おかげさまです
今日は土曜日にも
関わらず
HRKには沢山の
業者様が
お越しくださって
またまた美味しい
いただき物を
しました
なんと
今日は
クロスFMの
人気パーソナリティ
立山律子様が
HRKに来てください
ましたよ～
そして美味しい
オレンジを
いただきました
みんな立山様に
会えた嬉しさに
キャーキャー
大騒ぎでした
立山様
ありがとう
ございます
またいつでも
遊びに来て
くださいね
そして他にも
私の生まれ故郷の
高串漁協組合様から
美味しそうな
干しものを
沢山いただきました
ありがとう
ございます
美味しく
いただきま～す
それでは
今日もご質問です
【ご質問
】
これから薄着になる
季節です
スタイル良く
なりたいけど
食べるのを我慢しては
リバウンドの繰り返しで
痩せないことに
落ち込んでいます
何から
どうすればいいのか
教えてください
【お答えします】
誰でも
経験済みです
大丈夫
ダイエットは
諦めないことと
続けていけるものに
することと
無理をしないこと
なんです
どうですか
その逆ばかり
されている方が
多いです
ちょっとでも
痩せないと
諦めたり
続けていけないこと
ばかりやったり
無理したりと
絶対にこの3つは
守ることです
まず
続けていけることを
紙に書いてみる
ことです
無理な食事制限
とかではなく
朝食をしっかり
昼食を7分目
夕食を3分目ぐらいと
朝から夜にかけて
少なくするとかだったら
続けていけます
そして
一日10分の
運動とか
腹筋10回とか
20分歩くとか
出来ること
続けられることを
やってみることです
少なからず
今までとは
違う行動なので
スタイルが作られて
月1㎏ずつでも
減っていけるように
することが一番続く
ダイエットのように
思います
一日一食とか
無理な運動とか
健康を崩す素に
なるだけです
ダイエットは間違うと
精神的にも疲れたり
前向きに
なれなかったり
イライラしたり
涙もろく
なったりしやすいことを
皆さん知られた方が
いいですね
正しいやり方こそ
正しいスタイル
健康が
作られるんです
一ヶ月で
5㎏とかではなく
来年の今頃は
スタイル良く
いけるようにと思って
今から
計画立ててみたら
どうですか
諦めないことですよ
おやすみなさ～い
