こんばんは。
今日から4連勤
初日が1番ぐったりなの何でだろう
ところで、星野源と新垣結衣が
結婚したって
夕方、休憩中に飛び込んできた
おめでたいニュースに
みんなで「え〜
」って
声揃えてビックリしたよね
それはさておき、
私はここ数年間、ゆる〜く
糖質制限をしてました。
ホントにゆる〜くね
甘いものも食べてたし、
糖質制限と言っていいのか
どうかって話ですけど（笑）
夜は基本的に
炭水化物は抜いてました。
でも、最近は
夜も炭水化物を摂った方が
質の良い睡眠がとれるという
記事を目にしたり、
ダイエット的にも
ちゃんと３食炭水化物を
摂ったほうがよいという
意見があったりして。
なので、夜も炭水化物を
摂るようにしたんです。
結果、夕食に炭水化物を
摂ったからと言って、
太ることはないってこと。
今さらだけど、
やっぱりバランスよく食べるのが
1番いいことだよね（笑）
これで痩せたら最高だけどね。
それに、
やっぱお米美味しい。
パンも食べるし、麺も食べる
野菜しっかり食べて、
脂質の摂り過ぎに注意します
ダイエットは無理をしない。
継続は力なり