おはようございます。
昨日の夜勤はとっても平和でした。
なんとか4連勤終了
今日、明日はお休みです
緊急事態宣言出てるから
どこにも行けないけど
私だけかもしれないですが、
夜勤の前って食欲止まらなくて
ついつい過食になりがちです
昨日はお昼ご飯に
蕎麦、大根サラダを食べ、
ちょっとタンパク質足りないかなと
魚肉ソーセージを食べ、
その後甘いものが欲しくて
アイス（パルム）を食べ、
あー、しょっぱいもの欲しいなと
雪の宿のかりんとう食べたら
これ甘いやつやん
ってことで
追加でスコーンも食べちゃいました
完全に食べすぎです。
その後胃もたれするし…
でも止まらないんです
お昼ご飯でせっかくカロリーや
栄養バランス考えて食べても
その後追加で食べるもので
全く意味ないって言う…
ストレスでしょうかねぇ
なんとなく、食べすぎても
これから仕事で動くし
まぁ、いっか
ってなるんですよね…。
さすがに昨日は胃がもたれたので
夜ご飯はスープとサラダにしました。
最近ジワジワと体重も体脂肪率も
右肩上がりなんで、
そろそろマジで気をつけないと
何しろ今年で40なんで。
痩せにくくなるし。
今日は娘とウォーキングしよう