こんばんは。
先日、ある方のオンラインサロンに
入りました。
Instagramでずっとフォローしていて
ずっと気になってたオンラインサロン。
いつもは1ヶ月限定ですが、
今回は3ヶ月に期間を延ばすとのことで
参加してみました。
そこで、今週から3日間の
塩抜きダイエットが始まりました。
3日間、全く塩分を摂らないというもの。
（塩抜きダイエットの効果については
検索すると出てきます。）
ですが、私は娘もいるため
完全な塩抜きは難しく、
減塩を心がけることにしました。
食塩無添加のだしを使ったり、
野菜にはこのポン酢と
オリーブオイルや一味唐辛子を
かけたり。
れんこんのきんぴらを
このだしとごまたっぷりで作ったら
娘にとっても好評でした
最近は納豆も付属のタレは使わず、
オリーブオイルと酢をかけて食べてます。
意外と美味しく食べれます
素材の味が楽しめるし、
薄味でも全然苦じゃない
とってもオススメです。
塩分は必要なものなので、
完全な塩抜きは3日まで。
月1回ペースでやると
リセットされていいようです。
減塩だったらずっと続けられます
減塩生活オススメです。