CITTA手帳ワンデーセミナーに行き
ワクワクリストに
『痩せて素敵なワンピースを着る』と
『2㎏痩せる』と書いた私。
翌週から手帳に体重を毎朝計って書き込む。
まずは体重を計らないと現在地点もわから
ない。
計り始めた日が58.95㎏。
そしてちょうど１ヶ月後が56.85㎏。
１ヶ月でマイナス2㎏。
(それまでが太り過ぎてたってのもあるかも)
この１ヶ月意識した事は、毎日6000歩を目指して歩く事。
そして食べた物を手帳に記入すること。
そして痩せてどんなワンピースを着たいかを妄想する事。
たったの３つだけ。
けど不思議なもので意識を向けるだけで
痩せました。
今すでに運動されててしぼってる方は
そこから2㎏減るのは難しいと思うけど、
痩せたいと思ってるだけで何もしてない方は
これだけでも効果がでると思う。
私の場合は意識付けができやすいのが本かな。
痩せたいと思ったらあとは脳が勝手に
情報を集めてくれるから自分のアンテナで
選んでみて下さいね✨
まずは現在地を知る。(毎日の体重を計る)
⬇️
ダラダラ食べる事の無意識を意識化
させる。
⬇️
そして何㎏になってどんな服や体型になるかの
ゴールを決める。
いきなりジムに行くというよりも
初めのスモールステップにとってもお薦めです。
歩くことって誰でも出来るし
毎日6000歩～8000歩、歩くことで筋肉も少し
ずつついてくるので次に何か本格的な運動を
始める時にも役立ちます。
いつもの駅までを自転車から徒歩に変えたり
エレベーターではなく階段を使うとか。
少しの時間の余裕があれば全て出来ること
ばかり。
クリスマスや、年末年始着たいワンピースが
ある方もぜひやってみて下さい✨
ワクワクを取り入れながら、なりたい自分に
近づこう！
あなたに必要なスケジュール管理や資金管理、外見美(ダイエット・姿勢・メイク・
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内面美(マインド)などをあなたに合わせて
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