ウイダートレーニングラボ
本日は胸のトレーニングの日でした
ベンチプレス
60×6×1
77.5×6×1
80×6×1
82.5×6×1
85×6×1 何とか
ベンチやっとここまで戻ってきました、怪我は怖い
ＤＢベンチプレス
32×8×1
28×8×2
これで終了～
実はベンチとＤＢベンチの間に興味本位で
競輪の選手とかがやる無酸素運動のバイクをやったらへろヘろになってしまい
途中で終了～となってしまいました
余計な事はしない方がいいですね。
katsu
本日は胸のトレーニングの日でした
ベンチプレス
60×6×1
77.5×6×1
80×6×1
82.5×6×1
85×6×1 何とかベンチやっとここまで戻ってきました、怪我は怖い
ＤＢベンチプレス
32×8×1
28×8×2
これで終了～
実はベンチとＤＢベンチの間に興味本位で
競輪の選手とかがやる無酸素運動のバイクをやったらへろヘろになってしまい
途中で終了～となってしまいました
余計な事はしない方がいいですね。
katsu