こんにちはどんぐりです。
今週末忙しい週末でした
スポ少の交流試合と
上の子の英検の二次試験。
バッタバタでブログもこの時間です。
さてさて。
ここ最近ずっと腰が痛くて
40になって
なんだか体調も優れないことが多くてね。
それもこれも老いのせいか…
と思っていたのです。
私はもともと
中学生のうちから腰痛持ちでして。
特にスポーツをしていたわけでもなく
整形外科に行っても
少しヘルニア気味かな？というくらいで
原因もよくわからずで
長年付き合っていたのですが
この数年は
ほぼ腰が痛いと思うことがなかったんです。
思い当たる原因は一つ。
コロナ禍から始めた
運動習慣。
コロナ禍で子どもたちも休校になり
どこにも行けずというタイミングで
Youtubeを見ながら宅トレをしたり
初めて外でランニングをしてたら
３キロくらい痩せてね
ご飯の制限は一切なしで
運動だけで痩せて
気分的にもとても健康的で
もともと筋力がなくて
虚弱気味だったのが
筋トレしたりランニングしていたら
体力・スタミナもついて。
運動するから夜もぐっすり
コロナ禍で鬱っぽくなる
友人も多かった中
私は運動習慣で
心身ともに健康度が増していました。
まさにいいことづくし
コロナ明けも
運動習慣をなくさないよう
パートの合間にジムに行ったり
週末にランニングしたりと
割と続けられていたのです。
がしかし。
去年から
週５日ほぼフルタイムになり
下の子のスポ少活動も盛んになり
途端に運動習慣を保つことが
できなくなってきました
ランニングは
コロナ中は週３日
コロナ明けは週２日
去年までは１〜２週間に１回となり
今年に至っては
今月に入って初めてランニングをしました
もうね。
腰痛の原因は単純に
運動習慣でできた筋肉が衰えたから。
でしょう
中学生からの腰痛も
今思えば筋肉がなかったから。
小学校までは
野山を駆け回ってたタイプだったのに
中学校に入り
部活もしておらず
一気に筋力が落ちてしまったのでしょう。
そこから一切運動しない人生を送ってきて
筋トレと運動を始めてからピタッと
腰痛もなくなり
肩こりや片頭痛もかなり良くなりました。
それを思い出して
ここ最近の腰痛や体調不良の原因は
これしかない気がして
先週と今週
ランニングしましてね。
そしたらホントあら不思議。
筋肉痛がきて
治ったら腰痛もなくなってました
やっぱり運動習慣大事。
中年の味方は筋肉。
フルタイムでとか
子どものスポ少がとか
いろいろできない理由はあるんだけど
自分の体調のためにも
できるだけ頑張りたいことに決定しました。
運動習慣がなくなるとともに
増えてきた体重も
また健康に減らしたい
ではまた。
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愛用のシートマスク。
４月からは
２パックで1640円になるとのこと。
６パック購入しました！
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これで半年くらいは持つわね。
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最後のスーパーセールです
