こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。
もう9月。お子様のおられる方はやっと9月。
まだ暑いのですが、ちょっと秋の気配を
感じる時もあって季節はすすんでますね。
猛暑を乗り越えた体の疲れを残しながら１日
の寒暖差を調節していくので体はフル活動の
状態です。
寒暖差に対応する自律神経で体を活動的に
する交感神経が優位になると体のエネルギー
の消費が増え、疲れやだるさを感じやすく
なるそう。
活動時の交感神経と休養時の副交感神経、
このバランスを整えるのが大切です。
体調がなんだかスッキリしないと感じる時に
一度お腹を触ってみてください。
いつもより硬かったり冷たく感じることが
あるかもしれません。
お腹の調子が悪いわけではないのにこんな風
に感じる時は気持ちの疲れが出ていることも
あります。
腸と脳は仲良し。
自律神経やホルモンを介してお互いに情報
交換しています。
ストレスは脳から腸に伝わりお腹の調子を
崩し、腸内環境が崩れると脳に伝わり自律
神経を乱し様々な心身の不調が起こりやすく
なる。
休息時にはリラックスして過ごせるように
ぜひ「お腹」を活用してみてください。
お腹を温める、お腹をほぐすことで副交感
神経が優位になりリラックスできます。
夜お布団の中でセルフ腸もみもよいですが
じっくりほぐされたいと思われたらぜひ
腸もみを♪
フワフワぬくぬくお腹をぜひ体感してみて
ください。
最後までお読みいただいてありがとう
ございました。
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