こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
連休最後の日は大阪は丸一日雨でした。
丸一日しっかり降ったのは久しぶりな気が。
翌日も風が強くて干してたカサが飛び、お隣
の自転車が数回倒れ窓が風でバンバン音が
してなんとなく落ち着かない一日でした。
大きな地震が起こったので、以前に経験した
地震や台風の時を思い出してちょっと不安に
なったり。
時間がたっても怖かったのは出てきてしまい
ます。
今日5月9日は「呼吸の日」だそうです。
良い呼吸は体の機能と気持ちを整えて安定
させてくれます。
普段無意識にしている呼吸では肺の中の空気
の約20％しか入れ替わっていないそう。
ストレスがある時は更に浅い呼吸に。
気がついた時は息をゆっくり吐ききって新鮮
な空気を取り込んであげる。
今の時期は気候もよいので外のキレイな空気
をいっぱい取り込んであげてください。
腸もみも最後に深呼吸をしてもらいます。
ふわふわお腹の最後の仕上げと体全部に新鮮
な空気を送り込むように。
どんな場所でも状況でも自分でできる
良い呼吸。
ぜひ意識してみてください。
最後までお読みいただいてありがとう
ございました。
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