こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。
新年度になり新しい環境で生活が始まった
方も多いでしょうか。
初めての場所、初めての内容、初対面の人。
緊張しないはずがないです。
いつもと同じように寝ているのに寝た気が
しなかったり疲れが取れないと感じたり。
周りの環境や仕事のことなど常に何か考え
ていたりなど。
脳と腸は仲良し。つながってます。
ストレスフルな生活は胃腸のトラブルにつな
がっていきます。
緊張した時間が長く続くと自律神経が乱れ、
胃腸の調子も崩れやすくなります。
普段はない便秘や下痢が続いたり、交互に
くり返したり。
ちょっと頑張りすぎてますよ、のメッセージ
を腸が教えてくれているのです。
こんなストレス腸の状態の時はお風呂や好き
な香りを楽しむなどリラックスできる時間を
少しでも取るようにしてくださいね。
そして辛いものや刺激物はいったんストップ
を。
好きな物を食べるのはストレス発散になり
ますがストレス腸の時は落ち着くまでは我慢
です。
忙しくて時間が取れない時は深呼吸して
気持ちのリセットを。
新しい環境はどんな人も緊張します。
焦らずゆっくりと過ごしてくださいね。
最後までお読みいただいてありがとう
ございました。
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