こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。
前回のブログではストレス腸の話をしたの
ですが、腸のトラブルの状態は他にもあり
ます。
今回はガスたまり腸タイプ。
腸にガスが溜まってお腹が張って苦しい、
でも外出先ではガス抜きも難しい・・
ウエストがゴム仕様の服でない時の辛さ・・
お腹の張りを改善するお薬もありますがまず
は普段の生活のチェックを。
お腹の張りの原因の1つは口から大量の空気を
呑み込むことで起こります。
つばを頻繁に呑み込んだり、早食いやよく噛
まないで食べたりすることで呑み込む空気が
多くなりガスが溜まりやすくなります。
食後にげっぷがよく出る方は無意識に空気を
多く飲み込んでいるのかもしれません。
他にも腸内細菌のバランスが崩れている時も
お腹の張りが起こりやすいです。
お肉などたんぱく質が豊富な食品は食べ過ぎ
ると腸内の悪玉菌が増えてしまいガスが溜ま
りやすくなります。
炭酸水も胃腸の活性化に役立つのですが、腸
が弱っている時に飲み過ぎるとガスを上手く
排出できずにお腹に溜まりやすくなります。
お腹の張りが気になる時は注意が必要です。
お腹の張りはどうしても我慢できないまでは
いかないけれどそう何回もトイレに行けない
しで不快感は結構大きいです。
どんな時にお腹が張るのかな？が解れば対応
しやすくなるのでちょっと意識してみてくだ
さいね。
最後までお読みいただいてありがとう
ございました。
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