こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。
大阪は久しぶりの雨でした。
気温が高めだったので土の香りとか湿り気
ば春が近づいた時のような感じでした。
でも気圧のせいでちょっと頭が痛くなって。
耳をマッサージしたり手のひらで温めたり
して落ち着かせました。
天候による不調だけでなくいつも通りに過ご
しているのにしんどかったり疲れたと感じた
りする時は緊張する状態がつづいているから
かもしれません。
まだまだ落ち着かない状況が続いていて、
受験シーズン真っ只中の方はご本人も家族
の方も毎日緊張の日々です。
一日のうちほんの少しでいいので心地よいと
感じる時間を作ってみてください。
日光浴をする、好きな音楽を聴く、体を動か
す、もふもふをなでる、いい香りを楽しむ、
など、
自分が心地よいと思えることを一つでもして
あげる。
心地よいと緊張がゆるみます。
もちろん緊張感が必要な時もありますが、
緊張しっぱなしはいい結果にはあまり繋がら
ないと思うので適度にゆるめてあげましょう。
体をゆるめてあげるのに「あったかい」も
効果大です。
お風呂やアイピロー、湯たんぽといったもの
や手のひらを目やお腹全体を優しくおおって
あげるだけでもじんわりとあたたかくなって
心地よくなってきます。
心地よいことは気持ちも体もゆるみます。
ちょっとの時間でも取り入れてみてください。
最後までお読みいただいてありがとう
ございました。
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