こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。
暑さがおさまって過ごしやすいを通りすぎて
寒いですね。
お天気が悪いのも手伝って一日中体がだるく
感じたり寝ても寝ても眠かったり。
季節の変わり目に疲れが出やすいのはひとつ
前の季節に溜まった疲れが朝晩の気温差が大
きくなることで出てくるからだそうです。
真夏の外と室内との気温差や冷たいものを
多くとったりした体への負担が秋の始まりに
どーんと出てきているのです。
体は体温を一定にするために気温に合わせて
常に緩んだり縮んだりしているので気温差が
大きい時は頑張り続けて疲れます。
前の季節にしたことはもう戻れないので今の
体がラクになるように、
・5分でも早く寝る
・ストレッチなど軽く体を動かす
・お風呂でじんわり発汗する
がおすすめです。
お風呂でリラックスして、寝る前に軽いスト
レッチをして、早めに寝る。
本格的な寒さを迎える前に今の体をやさしく
整えてあげてくださいね。
最後までお読みいただいてありがとう
ございました。
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