こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。
こないだまで暑い暑いと言っていたのに
朝の第一声は「寒い・・・」
急な気温の変化で身体がダルく感じます。
そしてまたもや台風接近の気配。
大雨も強風も心配なのですが、接近中の気圧
の変化に毎回やられてしまいます。
身体がダルい、眠い、そして片頭痛。
気圧の変化によって起こる片頭痛は脈を打つ
ようなズキン、ズキンとする強い痛みがある
ことが多いです。
脳の血管が拡張して周りの神経を刺激し、痛
み物質が放出され、その痛み物質に反応して
また血管が拡張する、をくり返します。
この脈動性の頭痛の時はとにかく安静に。
部屋の灯りを暗めにして、大きな音を出す
ものから離れてゆっくり静かに過ごして
ください。
肩こりなどからくる頭痛は軽いストレッチ
やヘッドマッサージなどもよいのですが
片頭痛の時は控えてください。
台風の時期に関わらず片頭痛予防のために
「くるくる耳マッサージ」を習慣にするの
もおすすめです。
（1）耳を上下横に5秒ずつ引っ張る。
（2）耳の横の部分をつまんで軽く引っ張り
ながら後ろに向かって5回ほどゆっくり
回す。
（3）耳を上下にギョウザのように折り曲げて
5秒ほどキープする。
（4）耳全体を手で覆って後ろに向かって円
描くようにゆっくり5回まわす。
座っても横になってでもどちらでも。
呼吸もあわせてゆっくりとマッサージ
してくださいね。
いつでもどこででもできるので試して
みてください。
最後までお読みいただいてありがとう
ございました。
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