こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。
もう12月も後半。ここからは片付けなくて
はいけない用事をひたすら済ましていく毎日
です。
まだ落ち着かない状況ですが会食や忘年会
など外食が続く時期ですね。
お酒も増えて胃腸に負担がかかることが増え
てなんだかすっきりしないことも。
胃腸の調子が気になるときにおすすめなのが
「大根」です。
冬はさらにと美味しくなるので出番が増え
ますね。
大根に含まれる消化酵素が食べ物の消化を
促進し、胸やけや胃もたれを防いでくれます。
そして大根に含まれる食物繊維は不溶性と
水溶性の比率が理想的なバランスなので腸
にもおすすめ食材です。
大根に含まれるビタミンCや消化酵素の一部
は熱に弱いため生で食べる大根サラダや
大根おろしが栄養を効率よくとれます。
寒い時期なのでみぞれ鍋などあまり加熱せず
にいただくものが食べやすいかも。
忙しいこの時期にお腹の調子がいまいちだと
やる気もそがれて用事がたまっていきます。
お腹が元気だと体と心の元気に繋がります。
この時期こそお腹に優しくしてあげて下さい。
最後までお読みいただいてありがとう
ございました。
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