晩ごはん

○さんま塩焼き（大根おろし）
○厚揚げと牛肉、ニンジンの煮物
○きゅうり、ミニトマト、大葉の塩昆布和え
○セロリ（マヨネーズとニンニク味噌）
○ナス、玉ねぎ、オクラスプラウトの味噌汁
○十六穀米