今朝のストレッチクラス
雨がかなり強く降っていましたが
スタジオの中はレモングラスの香りと
ゆったりした雰囲気で心地よい空間でした
意識的に体を動かすと細胞が活性化して
体の中だけでなく表面も色つやが良くなるということは
よく言われていますよね
こだわりの基礎化粧品やエステを利用する女性も
多いと思いますが、
せっかくなら同時に内側からも自然の力で血色を良くして
お化粧品のノリも良くすると効果倍増です
私は片足立ちで体幹をキープしながら歯磨きをしたり
四股立ちでテレビを観ながら股関節強化、
食器洗いはかかとを上げてヒップアップ、
椅子に座ってPC作業時は足を上げて腹筋を鍛えています
ストレッチフェチ!?かも知れませんが・・・
アハハ
丹田呼吸で体の空気を循環させるだけでも
汗もじんわり、血行も良くなりますよ
台風が来ると気圧の変動で体調に変化が現れることも
あります
日頃から自己治癒力を意識して体を甘やかさないように
体調管理をすることをお勧めしま～す