｢モヒカンヘアの医師｣が自分を貫ける納得の理由 産婦人科医･高尾美穂さん｢仕事は人生の一部でしかない｣
11/10(日) 9:10
https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/toyokeizai/life/toyokeizai-837493
“とりあえず諦めて、まずは寝る習慣”が大事
運動や食事の習慣ももちろん大切ですけど、とりわけ睡眠には真っ先に真剣に向き合ってほしい。体調が悪い場合、圧倒的に睡眠が足りないことが多いんですよ。メンタル面の不調も睡眠時間の不足によるところが大きいです。だから、心身の不調時はもちろん、仕事でも人間関係でも何かしらうまくいかないときは、“とりあえず諦めて、まずは寝る習慣”が何より大事だと思っています」
とりあえず
今晩はぐっすりと眠ろう！！