おはようございます🌞
北陸アラ古希hato地方
今日も快晴です☀
今朝も疲れが溜まったhato朝です
昨日は知らない携帯電話番号のコールに起こされて睡眠不足の８時起きでしたが
今日はまぁまぁたっぷり寝の自然起きできたありがたい朝です
この年でまだ新しい内容の仕事に追い回されています
その度に昨年６５歳で退職した友人に電話を掛けて
これこれこういうことで大丈夫だろうか？と聞いてもらって…一つ一つをこなし処理して前に進んでいます
彼女がいないと…もっともっとストレスまみれで体…壊しているかもしれません
目標は彼女のように綺麗に退職をして家の片付けに専念すること…
今年も慌しく走ってのお花見だったけれど…
近い将来は優雅に桜並木を愛でたい…
穏やかな生活が憧れです
そうは言っても
現状はとても今直ぐには仕事はやめられそうもなくて
却って増えまでしてて
今日一日をやっぱりクリアしなければならなくて…
毎日毎日仕事の課題が上積みされていって…
一日１個に掛かっていたら課題は膨らむばかりで果てしなくなるから…
じゃぁ…早い仕事をすれば良いんだけれど…今の私では内容がおろそかになってしまうし…
たぶん「手が遅い」っていうやつなんでしょうけど…
必死でやってるんですけどね…
より良いものを求めすぎている…
どこかで妥協ができない…
だから〆切間際まで踏ん張ってしまって
いつも〆切！〆切！と騒いでいる…
それだけぎりぎりまで頑張ってしまうので…それなりに綺麗な仕事には仕上っていて…
それで上からは少しずつ求められ始めて…更に仕事が増えていって…〆切！〆切！が更にどんどんと増えていって…
悪循環のように
こうして毎日ど〜んよりな疲労だらけの体で朝を迎えている…
すっごい求められてしまった昨年から…１年４クールが過ぎて…
去年からの仕事には少しは慣れてはきたけれど…
ちょっとこのままでは潰れてしまう予感がして…
どうすれば改善できるのか？
疲労している頭で色々と考え始めています
①まずは命があっての物種…
何より健康でいられる体の維持…
一番はたっぷりと許されるだけ眠れるだけ眠る…
②体操をして柔軟な体を作る
最近お腹に力が入っていないのか…背中を丸めて一日書いているようで…
硬い床にすんなりと仰向けに寝そべれなくなってきていて…
痛い！痛い！とわめきながらじゃないと仰向けすらできなくなっていて…
うつ伏せは大丈夫なんですけど…
それでも１分２分と我慢して仰向けになっていると…
少しずつ…肩が反っていって床に付くようになり
お尻に近い背中に空間ができ始めて…
頭と肩とお尻と足が床に付くようになる…
たぶんそれが私の正しい姿勢…
そんな正しい姿勢さえ…お年寄りになるとなかなかできなくなるのですねぇ…
体操はできれば３０分以上はしたいのだけれど…そんな心の余裕はないので…
腰回しとくねくね体操とかにかに体操だけはするようにしてて
朝寝床で起きたての猫のポーズも毎日の日課…
それにプラスの地べたの上での仰向け５分も組み込み始めました
丸い背中のお婆ちゃんは…できるだけ遠くにしたくて…
余裕があればラジオ体操にウォーキングも入れたいのだけれど…
今はちょっとなかなかで…
一日中立って書いているので大丈夫なんじゃない？とか…勝手に思ってるんですけど…
自己防衛…ですね…
やった方が良いのに決まってますもん
③そしてこれプラスの家の綺麗さが心に安心安定勇気をももたらしてくれる…っていうのも重々承知なんですけど…
今日も１０cm四方片づけ…
がんばります
なんか…今日も寝起きのぼぉっとした頭で思い浮かぶがままを書きましたが…
こうして書くことで思考を整理できて…
私にとってはとても貴重な場所になっています…
すみません…
そして…ありがとうございます…
どうぞ…今日も皆さま…
良い一日でいらっしゃいますように…🍀
私にも良い一日でありますように…🍀
ハブアナイスデイ〜✨