今日の体重
５８、９kg
何日か前より
何日前かもう忘れている💦
１枚多く綿チュニックを着て測定している💦
だから案外良い経過♪
昨日は５９、２kgだった💦
おとといも昨日も仕事と介護の疲れでと称して
アイスクリームを山盛り求めてしまってて…
毎日一箱以上更新💦💦💦
だから今日こそは下手をすると６０kg台かとも思っていた💦
ダイエットよりも仕事が優先だが…
太るのはあっという間だけれど
ダイエットは本当に時間が掛かるので
できれば大きくは増やしたくない💦
本当に良かった💕
これで今日も仕事に集中できる💕笑
３０日(木)の運動
踵落とし 一先ず４０回
踵を落とす度におなかから下の脂肪がめっちゃ響いて揺れる💦笑
今日はラジオ体操第一の深呼吸の体操の次の体操のように
膝の屈伸をつけて踵落としをしてみた♪
２９日(水)の運動
眠くなる度に体操をした💦
踵落とし ３０回＋結構何回か
リハビリで教わった体操
仰向けで寝そべって
足首の上げ降ろし １０回
腿上げ 左右１０回
順次思い出していこう
ゾンビ体操 ５分以上