＃１１／２７(月)☀暖かかった♡母の外出にとても有り難い良いお天気だった♪

　


今日の体重


５９、１kg


何回量っても


５９、１kg💦



神様は今日は５８kg台を

許してはくださらなかったみたいだ💦


せこいことをしてみても駄目だった💦😅







２７日の運動


アキレス腱伸ばし　膝を伸ばして＆曲げて

腰回し　左右３０回

くねくね体操　左右３０回

踵落とし　３０回


newぐるぐる腕回し　左右２０回


https://youtu.be/JhOOqga_bTw?feature=shared 



https://youtu.be/a9TEEliF1w4?feature=shared 

疲れに効くコラム『腕回し』powered by リポビタン肩こり改善のポイントとなる部位は、肩甲骨と背骨になります。今回は肩こりを改善するストレッチとして、肩甲骨を動かしながら柔軟性を高めていき、背骨を整えていくストレッチをご紹介します。出演・監修：石垣英俊（鍼灸マッサージ師・カイロプラクティック理学士）↓疲れに効くコラム powered by リポビタンhttps:/...リンクyoutu.be



　





１１／２６(日)