運動習慣その１

動脈硬化の事実をうけ

食事面だけでなく運動習慣についても

大変重たい腰をあげた、あてくしめとり


習慣にする為にはどうしたらよいかしら？と



まあ１番大事なのはメンタル面でしょうねぇ

いうならばモチベーションの部分

これはね今回は大変危険がせまってきているので

相当な事が起きない限りこの部分はへこたれることは無いかと

人間というのは追い込まれるとやるもんなんだなぁ


ということで運動の中身を考えてみました

わたくしめの最大の敵は

『飽き！！！』ということで

まず第１段階期は

余計な脂肪を燃やすべく筋量を増やしながら運動しましょ期　拍手


筋トレとして、これも前に３日坊主化した横手式腹筋

初級２パターンの腹筋に背筋をきたえるもの１つ　

昔、谷澤ちゃんという方がテレビの企画でやせたほうのタイプ　

エレーヌのではない　エレーヌのやった腹筋は上級者編なので

第２段階でやろうと思っとります

谷澤ちゃんと言えば三村におっぱいさわられてて

びっくりなんですけど！　彼女の反応は大人だったと思うよ

ただ三村よ　お笑いとおっぱいおさわりに何の関係性があるんでしょうか？

天狗か！天狗なのか！

さて本題に戻ってと

有酸素運動として

樫木センセの部分痩せカーヴィーと

パワーヨガのどちらかを毎日することとする

ツラくなったら、横手トレイナーが良くトレイニーに言っている

『チャンスです！！！』

と

高田トレイナーが芸人まぁこに言っていた

『なまけて付いた脂肪をなまけて落とそうとする人が多いけど
　キツイことをしないと脂肪は落ちない！！！』

を思い出してトライします～

本日３日目に入っていて物凄い筋肉痛であります！