こんにちは♡
今日も来てくださりありがとうございます♪
お菓子づくり大好き!元臨床心理士
ダイエットコーチ
佐藤りえです
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前回は
【ラピュタ】ドーラに似ていると言われてショックを受けた過去
についてお届けしました
たくさんのいいね👍ありがとうございます
天空の城ラピュタ好きの方、
自分の外見に自信がもてない・・・
という方
必見です!!
まだみてないよ〜って方は
夜なのでダイエット向きに豆腐と卵たっぷり。
美味しくてたくさん食べました
絶対ムリだと思ってました
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
お子さんが2人いるミドリさん
忙しいですよね・・・
以前は、朝はパンだけ
麺類、丼物、カレーなど1品料理か
お惣菜が多かったそうです
痩せる食事は、簡単、シンプル
でも、1回目の講義で
「これならできる!」
って笑顔で言っていただけました!
このダイエットは
スーパーで買える食材で
簡単、シンプルです
手間のかかること
お金のかかることって
続かないですよね
でも、あまり野菜を食べていなかった
ミドリさんなので、
野菜を食べるのが面倒な時もありました
そこで
「カット野菜や、冷凍野菜をつかっても
いいんですよ」とお伝えしたところ
冷凍?!
いいんですか〜♪
ってびっくりされてました
(やるとなったらまじめなミドリさん)
「私も使ってますよ
冷凍野菜は栄養の損失も20%ほど
食べないよりは食べたほうが断然いいです
とお伝えしました
他にも
切らない野菜や
乾燥野菜の利用のしかた
作りおきの方法など
ラクに、時短で
バランスよく食べる方法を
具体的に
お伝えしてきました
(私の得意分野で、今も日々研究中!)
ミドリさんの変化
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
まわりがコロナ太りしている間に・・・
「この時期に食事を変えて
本当によかった」
と、笑顔で話してくれました
もし、このダイエットをしていなかったら
「自粛生活のストレスで
投げやりになり
さらに太っていたと思う
子どもにキレていたと思う」
食習慣が変わると
体も心も変わります
以前は朝起きられなくて
やる気がでない状態だったのに
朝、起きられるようになり、やる気も出てきて
自粛期間に新しいことにもチャレンジ
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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