こんにちは♡
今日も来てくださりありがとうございます♪
お菓子づくり大好き！元臨床心理士
ダイエットコーチ
佐藤りえです
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前回は
【ラピュタ】ドーラに似ていると言われてショックを受けた過去
についてお届けしました
たくさんのいいね👍ありがとうございます
天空の城ラピュタ好きの方、
自分の外見に自信がもてない・・・
という方
必見です！！
まだみてないよ〜って方は
夜なのでダイエット向きに豆腐と卵たっぷり。
美味しくてたくさん食べました
絶対ムリだと思ってました
お子さんが２人いるミドリさん
忙しいですよね・・・
以前は、朝はパンだけ
麺類、丼物、カレーなど１品料理か
お惣菜が多かったそうです
痩せる食事は、簡単、シンプル
でも、１回目の講義で
「これならできる！」
って笑顔で言っていただけました！
このダイエットは
スーパーで買える食材で
簡単、シンプル
です
手間のかかること
お金のかかることって
続かないですよね
でも、あまり野菜を食べていなかった
ミドリさんなので、
野菜を食べるのが面倒な時もありました
そこで
「カット野菜や、冷凍野菜をつかっても
いいんですよ」とお伝えしたところ
冷凍？！
いいんですか〜♪
ってびっくりされてました
（やるとなったらまじめなミドリさん）
「私も使ってますよ
冷凍野菜は栄養の損失も20％ほど
食べないよりは食べたほうが断然いいです
とお伝えしました
他にも
切らない野菜や
乾燥野菜の利用のしかた
作りおきの方法など
ラクに、時短で
バランスよく食べる方法を
具体的に
お伝えしてきました
（私の得意分野で、今も日々研究中！）
ミドリさんの変化
と、笑顔を見せてくれました
そしてこの自粛で運動不足でも
まわりがコロナ太りしている間に・・・
「この時期に食事を変えて
本当によかった」
と、笑顔で話してくれました
もし、このダイエットをしていなかったら
「自粛生活のストレスで
投げやりになり
さらに太っていたと思う
子どもにキレていたと思う
」
食習慣が変わると
体も心も変わります
以前は朝起きられなくて
やる気がでない状態だったのに
朝、起きられるようになり、やる気も出てきて
自粛期間に新しいことにもチャレンジ
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佐藤りえでした♡
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