朝8時に起床してから、約12時間以上PCの前に座り続け
食べたいものを食べつくした本日。
さすがにあせってWiiのお力を借りることに・・・。
フラフープやりすぎて股関節痛めるハプニングもありつつ、
メインは「ながら踏み台昇降」（名前違うかも・・・）。
リモコンからリズム音が出るので、
画面切り替えでほかの番組見てても踏み台昇降できるよ！という
懐深いメニュー。
しかし、CMで松島奈々子が驚愕しているとおり、
カロリーってなかなか消費されない。
もう自己満足というか免罪符的に運動しておわりました。
明日から摂生します・・・。
今日メモリたかったのはこれ↓↓↓
踏み台昇降のカロリー。
出典元： http://muuum.com/calorie/1023.html
「踏台昇降により、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
0.09（kcal）と言われています。
この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。」
とのこと。
補正係数というのが頭良い人の単語ぽくてわからない。
まぁ年齢による消費カロリーの低下を計算に加えるということですが。
例に挙げられている式はこちら→
30代、体重55kgの女性が1時間、踏台昇降をしたとすると
55（体重）ｘ0.09ｘ60（分）ｘ0.87（補正係数）＝258kcal
＊25(20～29）歳女性の補正係数は、0.95。
＊補正係数一覧
男性 女性
20～29歳 1.00 20～29歳 0.95
30～39歳 0.96 30～39歳 0.87
40～49歳 0.94 40～49歳 0.85
つまり、25歳50キロの女性が500キロカロリー消費したかったら
およそ117分、踏み台昇降をすると・・・。
んんんー。