いらしてくださって、ありがとうございます。
（ヤマジノホトトギス）
今月から始めた「和ヨガ」の、2回目の講習に行って来ました。
和ヨガは、市の広報の受講者募集で初めて知ったのですが
「柔軟性に関係なく、無理なくどなたにもできるヨガです。
途中でオリジナル瞑想が数回入ります」の説明に
即やってみようかな？という気持ちになりました。
特に決め手になったのが、「瞑想が入る」という所。
以前自己流で瞑想していたのですが、雑念ばかり入って
うまく出来なかったので、ヨガの瞑想に興味がありました
実際に参加して分かったことは、「和ヨガ」は心身がリラックスできて
とても気持ちがよいものだという事。
そして「和ヨガ」の「和」は、日本のヨガという意味ではなく、
「和み」から来ているらしいという事です。
癒し系の音楽と共にいろんな動作をしますが
ゆっくりとした深い呼吸で、ポーズとリラックスを繰り返しながら
心と体をひらいていきます。
インストラクターの先生が言われるには
「和ヨガではオール・OK
決して無理しないで、人とも比較せず、
自分で気持ちがいいと思うところで止めていいのです。
だから、限界まで伸ばしましょうとか、こうするんですとか
私が体に直接触れて指導することもありません」
90分の終わり頃、仰向けに寝て、深い呼吸をしながら、
滝行をイメージする瞑想があります。
自分の好きな滝をイメージし、胸に溜まったモヤモヤや、悲しみなど
頭から足の先まで、すべて流し去るのです。
この時は、明かりも落とし、音楽もないのですが
本当にザァザァと滝の音が聞えてくるかのようで
私の心も洗われたような気分になりました。
「眠くなったら眠ってしまってもいいですよ。
後でちゃんと起こしてあげますからね・・・」
・・・・・・・
そのうち深い呼吸に混じって、ホントに寝息が聞えてきたので、
ちょっとビックリ！
素晴らしくリラックスされている証拠ですネ(^▽^;)
終了後の先生のお話がまた良かったです。
「私が受けた時の講習料は、確か１回2100円でしたが、
皆さんは500円と安く受けられます。
これは皆さんに街に出てきていただいて、街が活性化するように
市が企画したものだからです。
ですから皆さん、講習の期間中（一期３ヶ月）、何回かでも
街でお買い物して行っていただけたらなと思います。
今度回を重ねたら、お金の法則についてお話しますが
消費税が上がったからと節約したり、目的もなく貯めてばかりいると
経済が停滞し、破綻してしまいます。
お金は使わなければ、入ってこないようになっているのです」
ヨガの教室で、お金の勉強までするとは思いもしなかったけど
とても頷けるお話でした。
もちろん私、言われるまでもなく、
好物の大判焼きを買って帰りましたけどね(^∇^)
楽しみが増えて、
どうやら「天高く馬肥ゆる秋」になってしまいそうです
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
皆様に良い事が沢山おきますように(^-^)/
