ぎっくり腰

最近

ぎっくり腰、腰痛の方が

ちらほらおられます。

この時期

冷たいものをたくさん飲んだり

暑いから、シャワーだけで

済ませたり…

お腹が冷えると

胃腸や他の筋肉が固くなり

ぎっくり腰や腰痛

肩凝りの原因と

なることがあります。

ご自分でできる方法としては

湯船に浸かる

冷たいものを取り過ぎない

脚の三里のツボを刺激する

ヨガの割座で仰向けに寝るポーズ

(腿の前面が伸び、胃の経絡を刺激する)

など、試してみてください。