完全呼吸法

久しぶりに
完全呼吸法をしました。

完全呼吸法とは
腹式呼吸
胸式呼吸
鎖骨呼吸
を連続して行うものです。

横隔膜を動かし
内臓のマッサージ効果も
あるそうです。

かなり
身体が固くなっていたみたいで
息を吸って、肋骨が広がる度に
パキパキ(^^;;

でも、後は
胃や腸が動きだしたみたいで
お腹がグルグル
なってます