こんにちは
カラーセラピスト♡ルビー♡です
本日も森林浴
たっぷりしてきました
とても幸せな1日を
過ごしています
少し前
暑いくらいなの陽気なのに
自分の体(お腹や胸や足)を
触ってみると
冷たく感じることがありました
内臓が冷えてるようです
免疫力が落ちて
美容にも健康にも
良くないのです
対策として
とても簡単で
いつでも
どこでも
出来てしまう
素敵な方法を教えて
もらいました
それは
大きく息を吸い込んで
思い切り吐き切る
深呼吸
その時
体に、優しく手を
当てて
いつもありがとう
と思いながら
深呼吸を繰り返します
すると内臓が刺激され
暖かくなっていきます
これから、
冷房や冷たい飲み物なので
冷えてしまった体に
この魔法のような
自分への愛のご褒美を
あげてみてください
体が喜んで
たくさんの喜びの
プレゼントが
舞い込んできますよ
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