体重 57.2キロ
体脂肪 26
昨日の夜お菓子食べた。
今日から切り替えよう。
いや。ごめんなさい。
昨日お母さんに買ってもらってたマックの三角チョコパイを朝に食べました。
美味しかったです。
いや、ここから！
今日は授業が5限まであって部活に行けないので、すぐ帰ってすぐご飯食べてランニングして、おふろはいって、
すぐ寝る！！！！よし！！！
きんに君のYouTubeで、8日間で5キロ落としてる動画を見た。
やっぱり食事を変えるだけで変化するのだとわかった。
和食中心にすること、タンパク質のものから先に食べること。
これらを守って、あとはお菓子禁止すれば私は減る。
8日間で5キロってすごいな。