ご訪問ありがとうございます(*^^*)

今日は、4～16℃ということで、やっぱり朝は寒かったですね(；^∀^)

でも、昼間は日差しがポカポカしていました♪

さて、今日も次男がいないので、ゆっくり起きて(*^O^*)

この前買った、ねこねこ食パンの『夜は猫といっしょ』の『キュルガ』コラボのパンを食べました(=^ェ^=)

黒ごま味だったので、ドラえもんのチューブのつぶあんを乗せて食べたら、最高でした(笑)

＊画像はお借りしています

さて、クリニックの予約が16時だから、14時頃にウォーキングに出発すればいいかな♪

昨夜、叔父さんの確定申告の用紙が届いたので、記入したからポストに出さなくちゃ(*^-^*)

叔父さんの収入は年金だけなので、記入も楽です♪

驚いたのは、叔父さんの歯医者さんの金額。

一年間で、490円(*>∀<*)

虫歯が1本もなく、丈夫みたいで、入れ歯などもしてないので、定期検診でもチェックだけして終わるらしいです♪

歯が大事だということが、よくわかりますね(^_^)

羨ましい(笑)

さてと、お昼ご飯も食べてまったりしたし

ウォーキングに行きますかq(^-^q)

今日は、公園まで行って…

あら、地域猫ちゃん3匹で、老夫婦からご飯をもらってるね♪

よかったね(*´∀｀*)

ポカポカの公園を一周して♪

菜の花も咲いてるね(*^-^*)

まだ15時前だから、もう少し遠くまで歩くか(笑)

隣の駅まで行っちゃいました♪

う～ん、まだクリニックに行くには早いから『ミスターヒッポーコーヒー』でお茶しよう(笑)

昨日も抹茶ラテ買ったけど(*≧∀≦*)

カフェラテで、30分休憩♪

ちょっと、ふんわりしたハートだな♡

そしてクリニックには、15分前に到着しました(^-^)

前回「首の血管のエコーを撮るので、首周りの開いた服を着てきてください。」と言われたので

大きいVネックのニットで行きました♪

看護師さんに「このお洋服、バッチリですね

(　´∀｀)b」

褒められました(笑)

「うん、血管の壁が1mmを越えると、動脈硬化の疑いが出てくるけど、0.8mmだから、問題ないですね。」

よかったです(*^^*)

「最近、心電図とってる？今日とりましょうか。」

え～、また値段高くなりそうだな(笑)

でも、心電図も問題なかったので、安心しました♪

検査代、5,000円ぐらいになっちゃうのかなぁ(^o^;)

「1,670円です。」

あ、そうでもなかった(笑)

安心して、三徳で買い物して帰りました♪

今日の歩数　11,778歩

リングフィット　440日目

　16ワールド　 1ステージ

フィットネスジム(下半身強化セット)

ゲームジム(スクワットホッピング)

1ステージも『脚のスキルだけで魔物を倒そう』だったので

今日はひたすらスクワット(*>∀<*)

前ももが、ガクガクしました(笑)

454レベルになりました♪

今日の歩数　12,253歩

消費カロリー　428.4kcal

距離　7.72km

頑張りました♪

白髪染めもしたかったので、おやつは食べる暇がありませんでした(笑)

本日の夕飯

・ミニ天丼(三徳)

・切り干し大根の煮物

・なすと豚肉とピーマンのごま味噌炒め

・ツナキャベツサラダ

・小松菜と椎茸とわかめと豆腐のお吸い物

・めかぶ

・いちご

ヒルナンデスで、海老蔵さんが天丼を美味しそうに食べていたので

私も食べたくなりました(笑)

三徳で天ぷらだけ買おうと思ったらなくて

ミニ天丼を買いました(*^-^)

天丼には、えびしかたんぱく質がないなぁ…

味噌炒めに豚肉を入れて、ツナをサラダに乗せて

お吸い物にも豆腐を♪

今日のあすけんさん　100点

っしゃぁ＼(^o^)／

いろいろ悩んだかいがありました(笑)

326回目　2025年になって31回目の100点が取れました(^o^)

明日は、高校の時のお友達と、お出かけしてきます♪

ねこねこ食パンと天丼