白くまとチキンときのこのトマト煮

ご訪問ありがとうございます(*^^*)

今日もよく晴れて、気温が29℃まで上がり

夏でしたね(*>∀<*)

本当に、日本の四季はなくなり、夏と冬しかなくなってしまうのでしょうか(笑)

もう少し、爽やかな春を味わいたかったですね(；^∀^)

でも、木曜日からは急にお天気が下り坂になって

気温が20℃ぐらいになるみたいなので、梅雨入りですかね？

それも嫌ですね(笑)

今のうちに大物を洗濯しようと、ソファーに敷いてる

ねこの長座布団みたいなのを洗いました♪

意外と汚れてたのか、すごく綺麗にふわふわになりました(￣∇￣*)ゞ

さて、今日は月曜日なので、ひとしきり掃除をして

(。-ω-)zzz

いや～、よく寝た♪(笑)

さてと、ウォーキングに行こうε=(ﾉ･∀･)ﾂ

今日はOKコース♪

風が強くて、日傘がおちょこになること4回(笑)

やめてよ、壊れちゃうじゃない(*≧∀≦)

OKで買い物して、神社でお参りして、セブンイレブンに寄って帰りました♪

今日の歩数　10,034歩

エアー縄跳び　1,000回

リングフィット　128目

 21ワールド

 　　　　　　 バトルステージ

　　　ゲームジム(ろくろ回し)

室温が29℃なので、もう首にタオルを巻かないと、汗が流れますね(笑)

175レベルになりました♪

今日の歩数　11,614歩

消費カロリー　390.7kcal

距離　7.32km

筋トレばかりだったので、歩数はあまり増えなかったですね(*^-^*)

でも、キツかったです(笑)

おやつは、セブンイレブンで買った

『黒ごまきなこわらび餅大好きな　白くま』を食べました(人*´∀｀)

黒ごまのわらび餅が、香ばしくて濃厚で美味し～い♪

きな粉味のかき氷も、最高でした(*´∀｀*)

でも、278kcalもあったので、半分にしておきました(笑)

チェッ(・ε・｀ )

(笑)

・本日の夕飯

・チキンときのこのトマト煮

・ミニピザトースト

・小松菜と塩昆布のナムル

・豆苗とにんじんの豆腐卵ごまサラダ

・ごはん

・めかぶ

・オレンジ

最近、日差しが強くて、お肌にダメージを受けてる気がするので

助けてトマト～！

ということで、今日はトマトをたくさん食べることにしました(*´艸`)

トマトは、紫外線によるダメージや、肌の老化を防ぎますからね♪

ミニピザトーストにも、トマトソースを塗って(*^O^*)

食パンを三角に半分にカットして、ハート型にしましたよ♪

もうひとつは、ツナコーンにマヨネーズを混ぜて乗せました(*^^*)

サックリと焼けて、とっても美味しかったです♪

サラダは、豆苗とにんじんを1分チンして

豆腐とすりごま、ゆで卵、醤油、ごま油、塩コショウを混ぜて和えました♪

栄養たっぷりな白和えっていう感じですね

(*^-^)

今日のあすけんさん　100点

脂質がギリギリでしたが、セーフでした(笑)

597回目　2026年になって107回目の100点が取れました♪

明日も29℃の予報なので、暑くなりそうですねぇ(;´∀｀)