hatikobi0330のブログ

テレビ体操

毎日朝の6：25からのNHKテレビ体操が日課となっています。当初は三日程度で終わってしまうのではないかと思っていましたら、いつの間にか習慣となりました。最近は朝の冷え込みが厳しくなってきましたが、起床時間が定まり起床と共に部屋の窓を開けて空気の入れ替えをしています。朝の空気は冷えていますが、冷たい空気がそれほど感じなく、むしろ朝のすがすがしい空気となっています。体操の時間は15分位ですが、一日の始まりとなりました。体操と共に朝の食事は必ずとるようになり、朝の運動は食事が伴い健康に役立っているようです。