スポーツをするためのカラダとココロをつくる『アスリートライフスタイル』を開催しました。...

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スポーツをするためのカラダとココロをつくる『アスリートライフスタイル』を開催しました。 アスリートのカラダとココロをつくるために何を食べればいいのか？ というセミナーにつづいて、 生活習慣について詳しくお話しする講座です！ 今回は、【咀嚼と唾液】　【腸内環境】についてのお話しです。 咀嚼が体作りにどう影響するか、 咀嚼が競技パフォーマンスをどう上げるか、 唾液がカラダにどう影響するか、 そして 腸内環境がカラダとココロにどう関わるか、 それらをしっかりとわかりやすくレクチャー！ しっかり学んだあとはカラダとココロをほぐすために ストレッチと深呼吸。 【体幹骨盤ストレッチ】【脳腸ストレッチ】と呼吸法。 毎日実践して、重心を腹におとして ココロもカラダも、どっしりと構えれる状態を作ってもらいます。 という感じで、次回へ続きます。 次回の　『アスリートライフスタイル』は ・体を癒す入浴　　体を作る入浴 ・体と脳を休める睡眠 　体と脳を成長させる睡眠 　視野を広げるストレッチ 胸をひらくストレッチ です！体はすべてが繋がっている！ #アスリート #ライフスタイル #食事 #フィジカル #メンタル #咀嚼 #唾液 #腸内環境 #腸内細菌#体幹トレーニング #骨盤#深呼吸 #脳腸相関 #呼吸法 #重心 #入浴 #睡眠 #視野 #成長 #スポーツ #食アス#ごはん #味噌汁 #ぬか漬け#発酵食#発酵伝道師 #アスリートには発酵食が必要#米紀行はたやす #五つ星お米マイスター

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