こんばんは。
今日は、自分自身をコントロールする方法の一つをご紹介します。
自分のことは、十分コントロールできてるよ。
確かにそう思われるかもしれません。
自分のことは、自分で決めてますからね。
でもそれが本当によかったのか振り返るのに最適な方法があります。
例ですが・・・・
「今日一日は、10点満点で何点でしたか？？」
皆さんどうでしょうか？
人によって、点数にばらつきがあると思います。
○嫌なこと・失敗したことがあって低い人
○いいことがあった人！華金だから飲みに行ってストレス発散した人！
この点数が高い・低いというのは、
ここでは、問題ではないです！！
点数をつけるとなるとだいたいの自分の立ち位置がわかるんです。
なので、もっとよくするためには？？
という発想がしやすくなります。
ただ、ここで陥りやすいのが、
10点満点を求めないこと！！
例えば、5点なら
5.1点ぐらいを目指してください。
0.1点ぐらいなら、自分で負荷なくすぐできます☆
すぐに！
楽に！！
これが実はとても大事です☆
ちょっとでも動けば、よくなります☆
動けないのであれば、もっと細かく目標設定を下げることです。
例えば、
「会う人全員に元気よく挨拶する！！」
これだと大変だと思います。
なので、、、
「会った一人に元気よく挨拶する！！」
これでも立派な目標です。
もう一つ
やったらよくなりそう！
と思う目標にしてください。
やりたくないことを目標にすると、当たり前ですが、やりません。
目標設定してみていやだなと思ったらそれは、却下です！
こんな方法で自分をよくなるようにコントロールできると
日々よくなりそうですよね☆
是非、やってみて下さい☆