前回のブログでベリーダンスの素晴らしさ健康効果むくみ解消について、にも書きましたが
鈍感な頃の私でもとても実感していた効果のひとつが｢驚くほどむくみが取れる！｣ということでした。
当時事務仕事の帰りに毎週通っていたベリーダンスのレッスン。
レッスン終わって靴を履くとビックリ、ブカブカに感じるほど足のむくみが取れていた。
個人差あると思いますが、それだけむくんでいたのもちょっとね。。
そして、更に！
数年後、劇的に、根本的に、むくみが解消される現象に気付きます。
今日はそれについて書いてみる
それは、、
自分の身体に起こることや感じることに従う
を実践したことで
顔(こめかみ)と足の裏(土踏まず)のむくみが
数日で一気に驚く程に取れた。。
取れて始めて、
むくんでいたことに気付いたくらい無自覚。こわっ
ストレスがピークに達した昨年のある日
強制執行された。
食後の胃の痛みからだんだんと食事ができなくなり
時に、のたうち回るほどの発作的な痛みに襲われ
野菜ジュースやスープも喉を通らないほどになり
約1週間強制断食。
ようやく少しずつ痛みが軽減し、
恐る恐るおかゆからトライ
｢うん、大丈夫、食べられる｣
次に野菜サラダ
｢うん、痛くない｣
そして油ものにチャレンジ
肉類はまだ怖かったので、野菜のみのオリーブオイル炒め
｢あれ？めちゃめちゃ美味しい♡｣
｢野菜ってこんなに美味しいの知らなかった｣
その時どこからともなく聴こえた
『菜食にしてみたら？』
いやーーー、いやいやいや
無理だよー、お肉食べない生活なんて
メンチカツも餃子も食べられないなんて
世の中がモノクロになるようなもんだよ～💦
と私の心は必死に抵抗
でも、実際に野菜だけで身体は喜んでる
美味しいって言ってる
お肉代わりのお豆腐なんて肉以上にサイコーに美味しいじゃないか
そっかーーーわかった
頭で食べずに
身体に聴いて食べよう
またお肉を食べたいと心から思った時には食べたらいい
💕
そして一年後の今も
ゆるーく、玄米菜食、自炊生活は続いています
だって、
美味しいからやめろ言われても無理♡
10キロ近く痩せてベリーダンサーとしてはちょっと肉感の足りない身体になったけど、
ベストな過ごしやすい体型で
何者かになるのではなく
自分でいられるので
よし
結論
健康な人であれば、痩せればむくみ取れます。断言！
↑
これを言っては元も子もない(笑)
大事なのは、痩せる方法の認識が変わったということ
以前は｢痩せるには？｣
・制限
・節制
・努力
と紐づいていた。
強制執行事件～菜食を通して気づいたのが
｢痩せるには？｣
自分の中に起こっていることにアンテナ向け
内側からでるこたえを実行すること
もし食べ過ぎているのなら、そんな状態を受け入れ寄り添い味方になり応援すること
で、私の場合は結果的に痩せるということ。
無理に菜食にしなくても
ただ、自分の状態に気付き寄り添い実行するだけでストレスが軽減し
むやみに食べ過ぎてしまうことがなくなる
ということ。なるほどー
真逆だった！
むくみは身体のサインかもしれない
気付いたら動く時！？
食生活を変えたことによる変化は
むくみ解消や外見の変化だけではない
想像を超える変化だった！！！！！
幸福感が加速度的に増した
もう、このあたり書き始めるととまらないし
文才イマイチ💧なので何時間もかかっちゃいそうなので
またそのうち。
これを体験したことある人と共有したい！！
そんな、ゆるりとした菜食メニュー日記を
Instagram に綴ってます
インスタ映えしない地味なゴハンがいっぱい
昨年の5月のおかゆの投稿以降
食生活がガラッと変わっている。。
菜食の参考にどぞ(笑)
Remina
P.S.
甘い物も好きなんだなー
ここのドライフルーツ、特にデーツは絶品
贈答用にも重宝する
新宿ルミネで購入
橋本駅前クラスで📷✨
ベリーダンス Lessons
◆新横浜 クラス◆
隔週1·3(月)13:30-15:00 (5000円/月2回)
毎週(月)20:00-21:30
スタジオ ラコピーヌ
JR「新横浜」駅 徒歩8分
◆武蔵小杉・平間クラス◆
毎週(日)11:00-12:30
毎週(火)19:00-20:30
KOKAHI cafe 3Fスタジオ
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毎週(水)19:00-21:00
京王相模原線 JR横浜線｢橋本駅｣すぐ
※場所はお問い合わせください
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毎週(土)16:00-17:00
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第2第4(月)14:15-15:18 超入門
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入会金 なし
月謝／月4回 9,000円／月8回 16,000円 ※振替可
チケット(6回) 16,500円 ※4ヶ月有効
〇ドロップイン(1回) 3,000円
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