睡眠不足上等のお母さんに捧げる2回目は
死ぬ気で睡眠を確保せよ第2回
現在メイン睡眠5時間のジュリアンが
自分を説得するために書いています。
私の理想睡眠は7時間半とそうていしているので
2時間半足りていない状態です。
この睡眠が毎日確保できていない事で考えられる
のパフォーマンスアップに関して焦点を当てていこうと思います。
睡眠が足りていない事で考えられるマイナスなこと
（自分で認識できているもので）
・3か月に1回の絶不調
・家が散らかる
・夕食のクオリティーが下がる
・冷蔵庫のものがいたむ
・仕事がこなせなくなる
・タスクを忘れる
・イベントへの熱が冷める
・外出がだるい
・頭が回らなくなる
・オファーを断る
・弱気になりやすい
などが考えられます。
これらが睡眠不足によって起きているかは確定していませんが
時間が充分で良質な睡眠は本来の人生をハイパフォーマンスで生きて行くには
必須なのが分かります。
でも！
どう考えても2時間半の追加は難しいので
週1回はたまった睡眠負債を返す為に2時間半追加の睡眠を心がけ
1日睡眠30分の追加を1週間続けて検証してみます。
加えて只今「自分の身体を躍動的なフォルムへ」の実験を昨日から始めたので
整った身体での睡眠は良質な睡眠へ繋がるのか
も併せて検証していこうと思います。
5時に起きるので、夜11時半に就寝することを継続してまた来週投稿
Instagramのストーリーでは身体の変化を3週間アップしていきます。インスタぷるふぃーるはこちら。
公式ラインでは実際のワークなどのプレゼントをしています。
