新しいブログ開始したよ～。
ここ！
http://fitmumz.tumblr.com/
マミー、ワイフ、クロスフィッターのヘルシーでハッピーなブログ。
Healthy Happy Mommy, Wife, CrossFitter's Blog
Healthy Happy Mommy, Wife, CrossFitter's Blog
WODとは
Workout of the dayの頭文字をとったもので、
今日のワークアウト！のようなニュアンスがあります。
発音はウォッドと読みます
今日のは
Kettlebell snach right
Walk down with kb overhead
Kb snach lfet
Walkdown
5round
本当は16kgがこのましかったのですが、半分の1/2でしました。
それでもきたー！
できるだけ早いタイムを！
その前には筋トレはデッドリフト
57.2kgで5回フォームがくずれないような微妙な重さでやるのがポイントです
スナッチが利き腕でないほうのコントロールがむずかしく
すでにアオタン！
というか赤い！
笑
Android携帯からの投稿
Workout of the dayの頭文字をとったもので、
今日のワークアウト！のようなニュアンスがあります。
発音はウォッドと読みます
今日のは
Kettlebell snach right
Walk down with kb overhead
Kb snach lfet
Walkdown
5round
本当は16kgがこのましかったのですが、半分の1/2でしました。
それでもきたー！
できるだけ早いタイムを！
その前には筋トレはデッドリフト
57.2kgで5回フォームがくずれないような微妙な重さでやるのがポイントです
スナッチが利き腕でないほうのコントロールがむずかしく
すでにアオタン！
というか赤い！
笑
Android携帯からの投稿
最近は毎日クロスフィットに浸ることができ、
毎日新しいことを学びます。
クロスフィットとは。
Metabolic Conditioning(ランニングなど）
Gymnastic (腕立て伏せや懸垂、逆立ち等）
Weight Lifting (プレスやプッシュジャークなど）
と大きく３つに分けたものを
総合的におこない、
身体の各機能
心臓器官、呼吸系、スピード、敏捷性、パワー、柔軟性、バランス、俊敏性、コーディネーション、正確性
という１０個フィットネスの基礎となる器官の向上が望めるのです。
日頃、自然体にある動きというのは
いつなにがおこるかわかりません。
予測不可能な状況下での身体機能を目指します。
基礎となる部分は実は、栄養。
ちょっとずつクロスフィッターの食べるものへ変更して
身体で実験してみたいとおもいます！
今、代官山では無料体験を行っていますので、
ぜひフレンドリーなトレーナーと一緒にセッションしてみてください
最初はだまされたと思ってやってみると、
はまると思う！
女性の方ほどやってほしい！
ダンベルを触っただけで、ムキムキになるなんて、
考えをすててほしいです。
これは私の職場仲間のトレーナーが今日私に見せてくれた
写真です。
体重で身体の美を
表すことは出来ないと思います。
数字は、ポンドで書かれた体重です。
体重は気にするべきではないと信じています。
Enjoy the stay!!!
midori
毎日新しいことを学びます。
クロスフィットとは。
Metabolic Conditioning(ランニングなど）
Gymnastic (腕立て伏せや懸垂、逆立ち等）
Weight Lifting (プレスやプッシュジャークなど）
と大きく３つに分けたものを
総合的におこない、
身体の各機能
心臓器官、呼吸系、スピード、敏捷性、パワー、柔軟性、バランス、俊敏性、コーディネーション、正確性
という１０個フィットネスの基礎となる器官の向上が望めるのです。
日頃、自然体にある動きというのは
いつなにがおこるかわかりません。
予測不可能な状況下での身体機能を目指します。
基礎となる部分は実は、栄養。
ちょっとずつクロスフィッターの食べるものへ変更して
身体で実験してみたいとおもいます！
今、代官山では無料体験を行っていますので、
ぜひフレンドリーなトレーナーと一緒にセッションしてみてください
最初はだまされたと思ってやってみると、
はまると思う！
女性の方ほどやってほしい！
ダンベルを触っただけで、ムキムキになるなんて、
考えをすててほしいです。
これは私の職場仲間のトレーナーが今日私に見せてくれた
写真です。
体重で身体の美を
表すことは出来ないと思います。
数字は、ポンドで書かれた体重です。
体重は気にするべきではないと信じています。
Enjoy the stay!!!
midori
ブログをご覧のみなさま、
あけましておめでとうございます。
あまりお正月にとらわれず、毎日を過ごそうとしたため、
新年のご挨拶がおくれてしまいました
！
来る年も皆さまにとって実りある年になることを
心よりお祈り申し上げます
今年のmy business/activityの目標は、
最近ちょっと怠り気味の、
NeoFH（My ホームページ、NeoFitnessHealth)の
ブログを２週間に１度、
土曜日か日曜日に
記事もしくはビデオをアップロードさせることです。
本当はもっともっと時間をかけ皆さんに
多くのことを共有したいのですが、
がんばりすぎると、ずーーっと更新しない癖がついてしまう
と思ったので、
出来る範囲内で任務を遂行していきたいと思います！！
今、新しいところで働き始めるにあたり、
いろいろな知識を勉強中の身ではございますが、
みなさんの健康のサポートをし続けたく、
ナチュラル栄養、美容、フィットネスをテーマに、
•栄養について
•ホリスティック、アーユルヴェーダについて
•ナチュラルビューティー
•ワークアウト、クロスフィット
•サプリメント
等について、ディスカスしようと思います♪
尚、今後このブログ／ホームページに含まれる全てのコンテンツは、
数多くの文献や内部資料などを元にしていますが、
あくまで私の主観によるエンターテイメントですので、
商品や方法論等の効能を謳うものではありません。
一切の広告宣伝料なども受け取っていませんので、
予めご了承下さい。
2012も ２０１３年も１日変わっただけで、
何かが大きく変わることはありませんが、
けじめを付け、
新たに目標をたてることはとってもいいことだとおもいます。
カラダと心は切り離すことができないと、
私は強く信じています。
カラダを鍛えることは、
セクシーなbodyを手に入れることでもなく、
ただ瘦せて自己満足に終わることだけが最終目的でないことを
この身でとても感じています。
カラダをケアするということは、
私たちの大切なものが宿る場所をケアするということです。
長年寝かせた最高級のワインを、
カビの生えた、ぼろぼろの瓶にいれたらどうなりますか？
もちろん、せっかくの最高級のワインが
台無しになってしまいます。
また、逆の考え方として、
高級車に、レギュラーのガソリンをいれたら、
どうなりますか？
せっかくの高級車のエンジンも、
最高級並のエンジンのようには
うまく動かなくなってしまいます。
これらはあくまでも例ですが、
このようなことは、私たちにも言えることだと思います。
いろいろな化学薬品や食品添加物が使われ、
中には身体に悪影響を及ぼす物も多くあります。
また、メディア（テレビ番組やラジオ、雑誌）を見ていれば、
どれを信じていいか分からないないようで、
私たちを混乱させ、
間違ったことを教えたり、
というか政府による情報を教え込ませるような
報道をしたりして、自分の生きるべき道を惑わされていると、
感じたりしませんか。
外の情報を取り入れることも必要ですが、
何を信じて、実行するかは他人が決めることではありません。
こういった理由から、
身体に取り入れるものをスマートに（賢く）チョイスして、
何か周りに変化があったとしても、
自分は自分でいることができる能力を
日々ワークアウトや瞑想、ヘルシーな食事などで
プラクティスしているのです。
ただ、この人にこういう風に思われたいからやる。
という理由からワークアウトや食事を見直すのも
いいかもしれません。
でもそれをしているうちに、自信がついてきて、
自分という存在とそれを創ってくれた主に
気づく時がくると思います。
って長々になってしまいましたが、
ここまで読んでいただきありがとうございます。
今年も健康と美容をお届けしてまいりますので、
みなさまどうぞ宜しくお願いいたします。
love,
midori
あけましておめでとうございます。
あまりお正月にとらわれず、毎日を過ごそうとしたため、
新年のご挨拶がおくれてしまいました
！来る年も皆さまにとって実りある年になることを
心よりお祈り申し上げます
今年のmy business/activityの目標は、
最近ちょっと怠り気味の、
NeoFH（My ホームページ、NeoFitnessHealth)の
ブログを２週間に１度、
土曜日か日曜日に
記事もしくはビデオをアップロードさせることです。
本当はもっともっと時間をかけ皆さんに
多くのことを共有したいのですが、
がんばりすぎると、ずーーっと更新しない癖がついてしまう
と思ったので、
出来る範囲内で任務を遂行していきたいと思います！！
今、新しいところで働き始めるにあたり、
いろいろな知識を勉強中の身ではございますが、
みなさんの健康のサポートをし続けたく、
ナチュラル栄養、美容、フィットネスをテーマに、
•栄養について
•ホリスティック、アーユルヴェーダについて
•ナチュラルビューティー
•ワークアウト、クロスフィット
•サプリメント
等について、ディスカスしようと思います♪
尚、今後このブログ／ホームページに含まれる全てのコンテンツは、
数多くの文献や内部資料などを元にしていますが、
あくまで私の主観によるエンターテイメントですので、
商品や方法論等の効能を謳うものではありません。
一切の広告宣伝料なども受け取っていませんので、
予めご了承下さい。
2012も ２０１３年も１日変わっただけで、
何かが大きく変わることはありませんが、
けじめを付け、
新たに目標をたてることはとってもいいことだとおもいます。
カラダと心は切り離すことができないと、
私は強く信じています。
カラダを鍛えることは、
セクシーなbodyを手に入れることでもなく、
ただ瘦せて自己満足に終わることだけが最終目的でないことを
この身でとても感じています。
カラダをケアするということは、
私たちの大切なものが宿る場所をケアするということです。
長年寝かせた最高級のワインを、
カビの生えた、ぼろぼろの瓶にいれたらどうなりますか？
もちろん、せっかくの最高級のワインが
台無しになってしまいます。
また、逆の考え方として、
高級車に、レギュラーのガソリンをいれたら、
どうなりますか？
せっかくの高級車のエンジンも、
最高級並のエンジンのようには
うまく動かなくなってしまいます。
これらはあくまでも例ですが、
このようなことは、私たちにも言えることだと思います。
いろいろな化学薬品や食品添加物が使われ、
中には身体に悪影響を及ぼす物も多くあります。
また、メディア（テレビ番組やラジオ、雑誌）を見ていれば、
どれを信じていいか分からないないようで、
私たちを混乱させ、
間違ったことを教えたり、
というか政府による情報を教え込ませるような
報道をしたりして、自分の生きるべき道を惑わされていると、
感じたりしませんか。
外の情報を取り入れることも必要ですが、
何を信じて、実行するかは他人が決めることではありません。
こういった理由から、
身体に取り入れるものをスマートに（賢く）チョイスして、
何か周りに変化があったとしても、
自分は自分でいることができる能力を
日々ワークアウトや瞑想、ヘルシーな食事などで
プラクティスしているのです。
ただ、この人にこういう風に思われたいからやる。
という理由からワークアウトや食事を見直すのも
いいかもしれません。
でもそれをしているうちに、自信がついてきて、
自分という存在とそれを創ってくれた主に
気づく時がくると思います。
って長々になってしまいましたが、
ここまで読んでいただきありがとうございます。
今年も健康と美容をお届けしてまいりますので、
みなさまどうぞ宜しくお願いいたします。
love,
midori
昨日の忘年会で余った
マスカルポーネとスイートバジルを
もらってきちゃったので、
それをつかって
美味しそうなものを食べました♪
昨日の夜から肉食だったので、胃が非常に重たいでございます。
なのでさっぱりしたものをたべよう～！
マスカルポーネとスイートバジルを
もらってきちゃったので、
それをつかって
美味しそうなものを食べました♪
昨日の夜から肉食だったので、胃が非常に重たいでございます。
なのでさっぱりしたものをたべよう～！
2012年ももうすぐおわりーですね！
みなさんにとって今年はどんな年でしたか？
私は、１２月にはいってからだけど、
転職があったり、
それに伴う引っ越しがあったりと、
今忙しいから、あまり前半のことを覚えていません～
そういえば、
７月までアメリカにも行くことができたしで、
とっても充実していましたが
来年はもっともっと濃いーくなると思います！
東京にきて、さすが東京！な生活です。
まだ１週間も働いていないけど、有名な人も来たりして、
ひゃーーー！
ってなりました
平然を装い、
でも愛情を込め過ぎて、
スムージーがめちゃ濃くなってしまいました
クロスフィットをやり始めてから、
まだ間もないですが、
とてもいい効果が心身ともに現れているのが感じられます！
クロスフィットで鍛える筋肉は
日常の動きに基づいて、
使える筋肉を鍛えていくのです。
そしてウォーミングアップ、筋トレ、WOD(workout of the day)、クールダウン
を含めたワークアウト、シャワー、着替えを含め、
なんと１時間以内で終わってしまう
時間にも効果的なワークアウト方法です。
３時間4時間と筋トレに時間をかけなくてもいいんですよ～
グループで声をかけながら行うので、
モチベーションも上げ合いながらでき、
精神的苦しくてもそこを乗り越えることの
達成感があります！
クロスフィットの大会があるんだけど、
それはあまりわからないけど、
これからはクロスフィットも私の中に取り入れて行き、
その良さをみなさんに伝えていきたいです♪
昨日は忘年会でした！
クロスフィットBoxの大好きな仲間たちです
男性ばかりな写真ですが、
女性は先に帰ってしまったり、
あとやさしい女性トレーナーのナニースが我々の
写真をとってくれました！
http://instagram.com/p/T2YdnZulac/
⬆クリックすると見れるはずです！
みなさんにとって今年はどんな年でしたか？
私は、１２月にはいってからだけど、
転職があったり、
それに伴う引っ越しがあったりと、
今忙しいから、あまり前半のことを覚えていません～
そういえば、
７月までアメリカにも行くことができたしで、
とっても充実していましたが
来年はもっともっと濃いーくなると思います！
東京にきて、さすが東京！な生活です。
まだ１週間も働いていないけど、有名な人も来たりして、
ひゃーーー！
ってなりました平然を装い、
でも愛情を込め過ぎて、
スムージーがめちゃ濃くなってしまいました
クロスフィットをやり始めてから、
まだ間もないですが、
とてもいい効果が心身ともに現れているのが感じられます！
クロスフィットで鍛える筋肉は
日常の動きに基づいて、
使える筋肉を鍛えていくのです。
そしてウォーミングアップ、筋トレ、WOD(workout of the day)、クールダウン
を含めたワークアウト、シャワー、着替えを含め、
なんと１時間以内で終わってしまう
時間にも効果的なワークアウト方法です。
３時間4時間と筋トレに時間をかけなくてもいいんですよ～
グループで声をかけながら行うので、
モチベーションも上げ合いながらでき、
精神的苦しくてもそこを乗り越えることの
達成感があります！
クロスフィットの大会があるんだけど、
それはあまりわからないけど、
これからはクロスフィットも私の中に取り入れて行き、
その良さをみなさんに伝えていきたいです♪
昨日は忘年会でした！
クロスフィットBoxの大好きな仲間たちです
男性ばかりな写真ですが、
女性は先に帰ってしまったり、
あとやさしい女性トレーナーのナニースが我々の
写真をとってくれました！
http://instagram.com/p/T2YdnZulac/
⬆クリックすると見れるはずです！
明日はジムで忘年会
会員様と一緒にで、
一人ワンプレート持参する
ポットラックpotluck partyパーティー
なので
クロスフィッターな皆様に、
愛情を込めて作りました
このブログをご覧のかたは
会員様はまだいないと思うので、
持っていく１つの
セロリドレッシングを
ご紹介します！
セロリドレッシング
セロリ一本葉っぱごと
キュウリ1/2
フレッシュレモン適量半分サイズを絞る
バルサミコ酢 適当大1~1.5
野菜無添加ブイヨン一回ぶん
コールドプレスオリーブoil大2
グリークヨーグルトノンfat 大2
量が目分量だったので、
どのくらいかが
覚えていないのですが、だいたい
このくらいです。
バルサミコ酢おいしい
Android携帯からの投稿
こんばんは～
最近は、いっそう寒くなりましたが、
調子はいかがですか？
最近は、
なれない場所での生活ですが、
今日はなんちゃってグリークヨーグルトの作り方(簡単なんだけど！)のご紹介を撮ります～
インターネットがないのでアップロードはできてからします！
センキュー
Android携帯からの投稿
最近は、いっそう寒くなりましたが、
調子はいかがですか？
最近は、
なれない場所での生活ですが、
今日はなんちゃってグリークヨーグルトの作り方(簡単なんだけど！)のご紹介を撮ります～
インターネットがないのでアップロードはできてからします！
センキュー
Android携帯からの投稿
これから、一人暮らしをすると考えたら、
なんか
急にさみしくなってきました
≡ぶうーーん
今まで、一緒に働いてくれたスタッフのみなさん、
サポートいただいた、メンバー様やクライアント。
そして、一番の協力をしてくれた家族のみんな。
お恥ずかしいことに、
なんか、ひとりでしちゃうもん！という、
独立的な考えを持ちやすいタイプなんだけど、
改めて考えたら、
一人じゃなにもできてない。
うれしかったことも、感情的になってしまったことも、
つまらなかったことも、笑ったこともあったけど、、
皆さんと同じ「時」を過ごせ、
感じることができ、考え、学させていただき、
今ではとても貴重なことなんだなあと思い、
本当に周りの皆さんのありがたみが
じわじわこみ上げてきました。
本当に本当に心から感謝をしています。
こんなわがままな私をご理解、サポート、ご指導、ご協力いただき有り難う御座います。
東京にいても、仙台にいても、
海外にいても、
私の狙う最終的なゴールは同じです。
その途中になにがあるかは分かりませんが。
今後も新しい環境で
初心を忘るべからず、
私の任務を果たし続けて参ります！！
love,
midori
なんか
急にさみしくなってきました
≡ぶうーーん今まで、一緒に働いてくれたスタッフのみなさん、
サポートいただいた、メンバー様やクライアント。
そして、一番の協力をしてくれた家族のみんな。
お恥ずかしいことに、
なんか、ひとりでしちゃうもん！という、
独立的な考えを持ちやすいタイプなんだけど、
改めて考えたら、
一人じゃなにもできてない。
うれしかったことも、感情的になってしまったことも、
つまらなかったことも、笑ったこともあったけど、、
皆さんと同じ「時」を過ごせ、
感じることができ、考え、学させていただき、
今ではとても貴重なことなんだなあと思い、
本当に周りの皆さんのありがたみが
じわじわこみ上げてきました。
本当に本当に心から感謝をしています。
こんなわがままな私をご理解、サポート、ご指導、ご協力いただき有り難う御座います。
東京にいても、仙台にいても、
海外にいても、
私の狙う最終的なゴールは同じです。
その途中になにがあるかは分かりませんが。
今後も新しい環境で
初心を忘るべからず、
私の任務を果たし続けて参ります！！
love,
midori