コートリル量について
少し前まで5mgと6.25mgを交互にって感じだったのですが、
ここ最近は5mgでも問題なく過ごせるようになってきました。
仕事で動き回る日などは少し足りなくなって1.25mgより小さいカケラを追加する日もありますが、
起床時の5mgで過ごせる日が多く、今の私の適量は5mgなのかなってところです。
ピルについて
アリッサの副作用が酷かったのでヤーズフレックスに戻しました。
しかしヤーズフレックスに戻した途端、また副作用が酷くなり…
ヤーズフレックスからアリッサに変更して2ヶ月飲んだ事でホルモンバランスが変わり、
またヤーズフレックスに戻した事でホルモンバランスが崩れたのでしょう、、
ヤーズフレックスに戻して2〜3週間ほどで副作用は改善しましたが、
4日間の休薬後ヤーズフレックスを再開したらまた強めの頭痛がし始めました。
なぜ😇？
アリッサに変えなければ良かったと本当に本当に後悔です…
副作用の吐き気のせいで胃腸炎の初期症状に気付けず、対処が遅れて入院してしまったし🥲
辞めてヤーズフレックスに戻しても副作用に苦しめられるなんて。
戻したら今まで通りになると思ってましたが甘かったです。
ヤーズフレックスに戻しても、また2ヶ月ほど飲まないと安定しないのかな。
体重が戻らない
7月頭に胃腸炎で入院した時に1〜1.5kgほど痩せ、
踵のお肉が減ってしまって…🥲
食事が元に戻っても体重が元に戻らず、
踵のお肉も戻らずです
裸足で歩くとダイレクトに骨が当たる感じで
必ず何か履かないと無理です
家でのスリッパや外で履くサンダルなどは、
痛くなりにくいリカバリーサンダルを見付けたので問題ないのですが、
仕事の靴があまり合わず…
インソールを変えてみたりしてるけど、
立ちっぱなしが長くなったり、
動き回ると踵が少し炎症してきてしまうのか、痛くなってきてしまい困っています
足周りの筋肉をつけるような運動もしつつ
たんぱく質を多めに摂るようにしたり、
改善を目指しています
いつお肉戻ってくるかな…🥲
信州大学の結果届かない
7月半ばに検査に行き、3〜4週で結果を郵送するとの事でした。
お盆休みもあるし…と様子を見ていたのですがもうすぐ1ヶ月半。
1ヶ月過ぎても届かなかったら電話して、という用紙を貰っていたので電話しました。
電話口の受付の方が
「こちらから送った履歴はまだないですね！
言っておきますから、あと10日くらい待っててください！」
との事でした
結果気になるけど待つしかない……
肺に異常で再検査
7月の緊急入院の際に腹部CTを撮ったのですが、
その時にちょろっと写った肺に異常が…
恐らく昔の肺炎とかの跡ではないかという事ですが、稀にガンとか悪性の事もあるからと、1ヶ月後に再度CTを撮り大きさの変化がないかを見ました。
特に変化は無く、また半年後検査をして
その時に大きさの変化がなければ肺炎などの跡だろうと。
でも肺炎になったことは一度もなくて
3年くらい前にコロナになった後、息苦しいのがしばらく続いたのでその事を話したら、それかもしれないとの事でした。
コロナの後遺症、ということになるのかな？
毎日運動1000日達成
軽めのストレッチでもいいから毎日必ずやる！
と決めて取り組んでいたのですが、
1000日達成しました〜🎉
ストレッチなどのとても簡単なものでもOKにしてたので、入院していた時も出来ました🙆🏻♀️
元気な時はステッパーや筋トレなど、ちょっとしっかりめにしたり🏋️
やる気が起きない時はストレッチのみにしたり😂
元々三日坊主タイプなので、
とにかく継続する事を目標にして
ハードルをかなり低くした事で継続出来ました
そして寝る前にストレッチをすると体がほぐれてよく眠れるので習慣になりました
これからも継続したいと思います！
暑い
ほんと暑くてどうしようって感じですね、、
しかし今年は去年までより脱水起こす頻度が減りました。
汗をかくとすぐ脱水になっていたので、
去年までが脱水を起こす頻度が高過ぎた可能性もありますが
漢方内科で処方して貰ってる漢方が良かったのか？
(でもこれは去年から飲んでる)
コルチゾールの自発が出てきた事が何か関係あるのか？
去年より、ミネラルの多いものを積極的に食べるようにしていたのが良かったのか？？
分からないけど良かった