私はそんなに特別な事はしないよ
ただ、
１）肉を食べない
２）野菜中心の食事
３）おやつを止める
４）炭酸水を飲む（もちろん砂糖入ってないやつ）
５）食事じゃない時にお腹が空いたらリンゴを食べる
６）軽いストレッチ
７）油物は食べない
８）使う油はオリーブオイル（でもなるべく使わない）
位かな～。
無駄な物を食べなければ、絶対痩せる
太る理由がないもの。
結局、動く量 ＞ 食べた量 ならば痩せる。
それでも痩せないのなら、絶対食べてる
これを数ヶ月も続ければ徐々に落ちていくでしょう。
「気長に無理無く」じゃないと続かないしね～
ダイエットしてるみなさん、頑張りましょうね
