最近、運動もせず食べてばかり
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体重も気になりますが、もっと困るのは体力が落ちること。
長い間、運動って重要視してなかったのですが、やっぱり、体力があれば気力もでてくるし、
風邪もひきにくいし・・・・あらためて大事だなと思う今日この頃です。
今日は、遊びに来てくれた友達を駅まで送った後に、歩いて帰ってきましたが、それだけでも気持ちよか
った
。
運動とはいえないですが、バランスボールには、毎日のってます。 少しのるだけでも、１日の身体のコリ
がほぐれます。これは、引越し先でも、活用決定です
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ジュータンの下には、今は使われなくなったヨガマットが３枚ひいてあります
犬がとっくみあいをするときに、すべらなくて便利なのです。（使い道があって、ホッ
）
うちのご飯 日本編 
夫の夕食がいらないときは、手抜きか、自分の好きなものを食べてます
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この日は、お惣菜を買ってきて、食べました。）
近所に、女性の好みそうな、サラダやさっぱりした和食がたくさん売っているお惣菜屋さん があるのです
（男性がはいってるの、見たことありませんわ）
この日は作りました。っていっても、ゆでただけですが。
しゃぶしゃぶをおろしポン酢とゴマたれで。
ご飯の上の黒いもにょもにょは、黒豆の納豆です。最近はまってます
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食べておきたい王道のもの～
ポンッじゅーす
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ショートケーキ
あんずのアイス
