私がしていた妊活

色々な妊活がありますが､妊娠しにくいですと言われたとかそういうのではなく､将来子供がほしいから､今のうちからやれることをやっておこうと思い､実行していたものと､結局実行はせず若干後悔中のことを書いておきます｡

妊娠したいから妊娠したときのためにやっていたこと

身体を温める
食べ物に気を付ける
楽観的に考える

夏でも毎朝白湯を飲んでいました｡飲めるだけ､できるだけたくさん｡
大体500ml位は飲めました｡
天然の海の塩を一つまみいれたり､スパイスをいれてみたりして楽しんでいました｡
今でも飲んでいます｡
熱々をすするように｡
飲み物を飲むときは極力熱いものか常温で飲むようにしています｡
冷房のきいている職場ではレッグウォーマーと腹巻きは常に身に付けていました｡

塩､醤油など調味料に気を付け､化学調味料や添加物まみれの安い食品に安易に手を出さないようにしました｡
たまーに､月に１回まではカップラーメンを食べてもいいみたいなルールはありましたけど｡
身体を温める食べ物と冷やすものをある程度頭にいれて､冷やしすぎにならないように､冷えるようなら熱いお茶を一緒にとるなど工夫していました｡

多少家が汚れていようが､夫の洗濯物の干しかたや畳み方が気に入らなくても気にしない｡
まぁ､他にも色々あるけどもとから色々気にならないずぼらなタイプだから､楽観的に考えることに関してはあんまり苦労してません(笑)



やっておきたかったけど､結局やらずじまいになったこと

体の骨格を整えること
筋肉を鍛えること
良い油を摂る
葉酸とビタミンDが不足しないように気を付ける

体の骨が歪んでいると､妊娠していなくとも影響が出てきそうなのに､妊娠して骨盤が開いたらますます辛そうと思っていました｡
時すでに遅し｡
産んでから矯正します｡

筋力は常々鍛えなくちゃと思ってkましたが､ずぼらで運動嫌いな私は全くひょろひょろな体で出産とその後の育児に臨むことが決まりました｡不安｡

妊娠が発覚する頃､赤ちゃんの脳はすでに作られています｡
もちろん完成はしていませんが､スタートから良い脳を作れたら良いじゃないですか｡
脳の成分は油だそうです｡
オメガ３でもDHAでも､色々な良い油を摂って将来の勉強に備えてあげたかった､､､
まぁ勉強できなくてもいいけど(笑)

葉酸は妊婦には常識みたいに言われているので割愛します｡
ビタミンDは､最近知り合いから聞いたばかりですが､不足すると自閉症の子が産まれやすくなるというデータもあうとか｡
室内にこもりきりなので､太陽に当たる機会が少ないです｡
骨を丈夫にするという意味でも日光浴は大事だと思います｡




以上､私がやっていたことと､やっておきたかったことでした｡
これから妊娠を考えているかたは､参考にしてみてください｡