12月忙しい皆さん、社畜のみなさん、
毎年師走は死にそうになってませんか？
クリスマスが苦シミマスになっていませんか？
このクソ忙しい年末年始だからこそ
体力を温存していかないと
本当に過労死してしまいます……
ちょっとした休憩の積み重ねで
体力を温存しましょう
毎日短時間の娯楽で
精神的にもリフレッシュしましょう
index
①お手洗いに少しだけ長居
②5秒10秒でも休めるときは休む
③毎日寝る前に短時間でも何か楽しいことを！
④全力でやるべき仕事、流しで大丈夫な仕事、区別して！
①お手洗いに少しだけ長居
どんなパワハラ上司も
お手洗いの個室の中にまでは
踏み込んできません！
だから、用を足し終えてからも
そのまま腰かけて1～3分程度
目を閉じて休みましょう
※男性の小用もあえて個室で腰かけて！
スマホのアラームを1～3分後にセットして
後は目を閉じて、
妄想タイムor短いお昼寝タイム♪
これだけでも、意外と大きな活力を生むはずです
そして、体力を温存できます
②5秒10秒でも休めるときは休む
5秒でも10秒でも
へたしたら3秒あるいは1秒
ほんの一瞬だけかもしれません
でも、その一瞬だけでも
休めるときは目を閉じて休みましょう
その一瞬の気分転換が大切です
あまり根詰めて仕事してはいけません
小さな小さな休憩・休息の積み重ねが
体力の温存につながります
③毎日寝る前に短時間でも何か楽しいことを！
家にいる時間がどんなに短くても
毎日寝る前に何かひとつは
楽しいこと・好きなことをしましょう
好きな本を1章だけ読む
好きな音楽を1曲だけ聴く
コンビニスイーツを1品だけつまむ……などなど
どんなに短くても
仕事をしていない時間は
あなただけのものです
あなただけの時間は楽しんでリフレッシュ
心のお洗濯をすることも
体力の温存につながります
④全力でやるべき仕事、流して大丈夫な仕事、区別して！
全ての仕事に全力を尽くさないこと
そんなことしたら、年末まで体力がもちません
過労死まっしぐらです
本当に全力でやらないとできない仕事もあれば
反対に、軽く流してもこなせる仕事もあるはずです
その2つをハッキリさせて、分けましょう！！
軽く流してもこなせる仕事には
労力を割かないようにして
体力を温存しましょう
以上、4つのポイントは
今すぐ実行できる簡単な事ばかりです
早速実行してみてください
短時間でも休むこと
短時間でも楽しむことを忘れずに
忙しい12月を乗り切りましょう！