6/13土曜日の横須賀市は、涼しくて過ごしやすく、仕事もはかどっていいなーと思ってたんですね。午前までは、
１０時の休憩はローソンのバナナをセレクト。涼しくて気持ちいいなー。
ところが、
突然の雨。しかも突風つき。もはや台風並。
やむを得ず中止して帰ってきました。
植木屋の仕事は、切るだけではなく、切ったゴミの運搬があるんですね。しかも、横須賀市は坂が多く、山を抱えているお宅や、車が停められないなどの事情があり、もはや”筋トレ“みたいなんだけど、
これ、
イチゴと豆乳で作ってます。
ガテン系のお仕事は体を使いますから、たんぱく質が大事で、積極的にとるようにしています。
プロテインはいろいろありますが、僕のおすすめはこちらの「ペプチド」と呼ばれるプロテインです。
もう一度載せますね、
↑これ、
一回で60,8gのたんぱく質が取れます。国が推奨しているたんぱく質量は男性で60g、女性で50gだったかな？なので、これ一発でとれます。
付属のスプーンで一杯100~150mlの水にとかいてありますが、僕は豆乳にイチゴやバナナを入れてミキサーに。
疲れが抜けない理由に、砂糖の取りすぎや酒などあります。控えることも大事だけど、足りないものは補った方が良いですね。
僕は１日一回こちらを飲んでバッチリです。
ありがとうございます。