～だからと、毎日食べ過ぎていませんか？
どういうことかと言うと、たとえば、誕生日おめでとう！って、御馳走食べますよね。そのあとケーキも。
または、お昼だからと、時間で食べてませんか？
そうやって、イベント毎に食べ過ぎているのが私たちなんです。飽食の時代に、さらにイベント毎に食べていたら、体に良いことはないです。
そこで、
私がやっている実践方法ですが、年に一回の誕生日をですね、
あえて食べない。
断食、減食してみるんです。
断捨離もそうですね。お部屋の掃除や物を思いきって捨ててみる。すると、運気が回り始める。
鬱な気分も、不眠も、様々な不調も、減らしてみる。捨ててみる。
与える、加えるより、
減らす方を選んでみてはどうかな？と、
話を戻すと、
私の今日１日の過ごし方を紹介しますとね、
朝にいつも通り水を飲んで、フルーツを食べます。清美オレンジ一個。
その後、晩御飯まで水だけで過ごします。日中はなーんにも食べません✨
これで１日１食の完成です。
これを毎日やれ。というのは大変です。お昼抜くのもなかなかできないものです。
たまーに、こうやってプチ断食してみるんです。
さあ、夕飯だ！って、がっつくと、食べ過ぎてしまいます。反動って怖いんです。
そこでオススメなのは、最初にフルーツを食べると良いですよ。それから食事に入ります。
フルーツは食後のデザートと、思われがちですが、食前に食べると消化も吸収もバッチリです。
天然の果糖は砂糖と違って冷えないです。肝臓に負担もかけない。そして食べ過ぎない。
多くの人が勘違いしているフルーツ。
食事の前に食べてみると良いです。
ありがとうございます。