はたけやま整体から。
日中間は果物を食べます。朝昼とお腹が減ったらフルーツです。あとコーヒーも飲みます。
夜ご飯は普通にいただいています。
が、肉はたまにです。
果物、野菜が七割。
それ以外３割。
普段みなさんが食べていいる。一日の食事全体の割合を、果物、野菜を七割、ご飯を三割にしています。地球の七割が海。体の七割が水分。タンパク質分解に体力を使って疲れています。
果物はデザートではなく主食です。
全部果物では大変ですから、食事の前にお好きな果物を食べると良いですよ。
栄養が足りないのでは？と言う考えは20代までじゃないでしょうか。
腸内環境を変えると、体調、精神状態も変わる。
あなたの体は食べたものでできています。
ありがとうございます。