はたけやま整体園（横須賀・神奈川）です。
だるいです。
昨日は割と涼しくてエアコンはこのところ使っていません。日中は整体をして午後から庭の管理で汗だく。夜に消防の訓練で汗だく。水分もたっぷりとっていますが、朝起きると疲れもあってかとってもだるいです。
汗だくのあとにエアコンの環境に入ると汗が引っ込みます。このとき、めんどくさくても着替えないと、体が冷えますね。夜の消防の後にエアコンの部屋でミーティングして帰ってきたら体が冷えました。
その後風呂で温まって、汗かいてそこでまた着替えて寝ればよかったのですが、汗かいたまま寝てしまった。すると、朝にとっても体がだるかった。
これって冷えたんです。腎臓に負担をかけた。
私は左の腎臓にハンデがあって、疲れやすい、だるいときは、ほっておかないですぐに対処します。
朝にだるいのは汗がひっこんだのと、汗かいたまま寝て冷えたと思われます。
すぐに着替えて外に出ました。私は外で仕事するのが苦になりません。庭の草むしりを開始して、二時間ほど汗をかいてすぐに着替えました。（これは私なりのやり方です）
風呂でもいいと思います。時間がなかったら足湯です。あしに熱いシャワーを当てるだけでも違います。
すると皮膚が柔らかくなります。自分でさわるとよくわかります。汗が引っ込んだあとは、皮膚が硬くなるんです。すると体も固くなって、流れが悪くなる。腎臓に負担を抱えている人は特に感じるのではないでしょうか？？
そういう時は積極的に（できれば）汗をかいて、すぐに着替えるといいです。着替えるというのがポイントで、汗びっちょりの衣類を、乾いたさっぱりした（できれば綿100％）下着に着替えると、とてもすっきりします。
素材も大事です。あと、洗剤、柔軟剤で皮膚に刺激が行かないよう、なるべく使わず、少なめに。
風呂で汗をかいた後、衣類を着てそれが濡れるようでしたら、また着替えてから出かけるといいです。ガウン、浴衣がオススメ。しっかり汗を出して、皮膚を柔らかくして一日をスタートすると軽快です。
ありがとうございます。