自分のことが嫌いなあなたへ

「あなたは、鏡の中の自分と仲良しですか？」

こんにちは。

ひとりひとりが喜びをもった生き方へ「心の自立」をサポートする

「はたらくサポ」　心理カウンセラーの巽（たつみ）です。

あなたは自分のことが好きですか？

カウンセリングにお越しになる
多くの方はこう言います。

「自分のことが嫌い」だと…

いつも自分にダメ出しをしてしまう
自分の気持ちを言えずに相手に合わせてしまう
自分なんて…自分なんか…

このように
自分を認めることができず
自分を表現することができずに

心の不自由さ
生きづらさを感じています。

「自分を大切にする」
「自分を受け入れる」

これらは、あなたがあなたらしく生きていく為に、

とても必要なことなのですが、

実際にどうすればいいのか？

なかなかイメージできないかもしれません。

突然ですが、
あなたは、毎日「鏡に映るあなた」をちゃんとみていますか？

そんな「あなた」にどんな声をかけていますか？

自分のことを認められずにいる人は、
自分自身にとても無頓着になっていることが多いのです。

しかしそんなあなたも思春期の頃は
ずっと鏡を見ていませんでしたか？

髪型を気にしたり、いろいろな表情やポーズをとって、
自分を表現していませんでしたか？

もっともっと自分のことが好きではありませんでしたか？

それが楽しくはありませんでしたか？

今、あらためて
そんな無邪気なあなたを思い出してみましょう。

あなたの中には今でも、
無邪気な子供のような「あなた」がちゃんと存在しているのです。

そんな無邪気なあなたが、あなたに伝えてきます。

「私の存在を認めて欲しいな」
「私のことを無視しないで欲しいな」
「私のことを愛して欲しいな」

しかし、社会に出ると、

「〇〇しなければならない」
「〇〇してはいけない」

このような窮屈な環境に置かれ、外に意識を向け続けた結果、
本当のあなた自身を無視し続け、やがて無頓着になってしまいます。

あなた自身の感情を無視し続け、我慢に我慢を重ね、
心の状態を悪化させてしまう…

これではあまりにも「あなた」が可哀そうです。

自分の事を認められないあなたへ

自分の姿、

毎日鏡に映る　「あなた」　の姿をしっかりと見ていますか？

あなたがあなたと向き合うために、
あなたがあなたを受け入れるために

まずは、こんなことから始めてみてください。

朝、鏡の前で歯を磨いている時
鏡の中のあなたの姿をしっかりと見つめながら挨拶してみましょう。

「おはよう。今日もよろしくね。」

「おはよう。時間通りに起きれて良かったね！」
「おはようさん。眠いよねー。」

「おはよう。寝ぐせはあるけど、今日もイケてるよ！」

「おはよう。今日も何があるのか楽しみだね！」

お昼休憩時などのトイレの鏡の前で
こんな感じで、いつもあなたに向けて激励してあげてください。

（他に人がいる場合は心の中で激励しましょう）

「今日もよく頑張ってるね！お疲れ様」
「お弁当美味しかったね！午後もよろしくね！」

「あのお客さんにはホントまいったよねー。どんまい！」

「あんな言い方されたら悲しくなるのは当たり前だよ。それでいいんだよ」
「今日は順調だね。残業なしで帰ろうね！」

夜、お風呂あがりの鏡の前で
一日を緊張の中で頑張ったあなたに向けてねぎらってあげましょう。

「今日も一日頑張ったねー。おつかれさま！」

「辛いこといっぱいあったけど良く乗り切った！よくやったね」
「ものすごく大変だったけど、それも面白かったよね」

「私、すごいじゃん！」

「今日も無事に一日を過ごせたね。嬉しいね」

できるだけたくさん、鏡に映るあなたの感情を見つけ出し、ねぎらう。

そうやって毎日鏡に映るあなたの姿に語りかけるのです。

日々、日常を生きている自分自身の姿を見つめましょう。

そして無邪気なあなたの感情に寄り添ってみましょう。

自分を見つめて、向き合って、

受け入れる時間を作ってみてください。

そして、こんなにも健気に日々を生きている「あなた自身」を、

もっともっとねぎらってあげましょう。

あなたは、あなた自身にねぎらってもらえるのが、

実はとても嬉しいのです。

そうやってあなた自身を喜ばせましょう。

いつだって、

今のあなたは、今のあなたの魅力で一杯なのです。

そんな愛おしいあなたを大切にしていきましょうね。

はたらくサポでは「心理カウンセリング」「企業研修」「個人セミナー」で

ひとりひとりが喜びを持っていきるための応援をしています。

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