こんにちわんこそば〜
今回はダイエット記事など
今朝の体重は58.6kgだったクマ
（身長は164.5cmです）
生理後半で少しむくみも取れてきました
今月中には57kg台に行きたいなぁ
最終的には56kgを目指します
今年の１月には68kg台だったなんて
ちょっと信じられません。。
最近はたまに甘い物も食べています
（生理前＆生理中はお腹すきますよね）
ガトーショコラは半分マンガさんにあげました
今年に入ってから10kgも減ったので
どんなハードな生活をしているのだ！？
と思われるかもですが
実際はそんなことはなく
むしろ
これまでが不摂生だったわけで
ちゃんと３食食べていますし
糖質もそこそこの量を取っております
ただ、昔よりは確実に
気を配るようになりました
糖質と脂質が一緒になるもの
とんかつとか、ケーキとかは控えたり
脂質が多いものを取る時は
量を減らしたり
小麦粉を使ったパンやお菓子は
食べる頻度を減らしたり
甘いものが食べたい時は
和菓子を食べるようにしたり
食物繊維を意識して取るようにしたりと
調整をすることを覚えました
パーソナルトレーニングは週２回
めちゃくちゃキツイわけではないけど
ちょっと辛いかも？と思う程度の負荷で
続けております
（来月からは週１回に減らすかもですー）
起業して、自由に過ごせるようになり
食事の面でも自由になりすぎていました
欲というのは
満たしまくればいいのではなく
コントロールするからこそ
満たされるものもあるんだなーということを
実感しております
ちなみにですが
食の方の欲をコントロールし始めたら
性の方の欲が育ってきました
急に痩せたので
身体の方が生命の危機を感じて
子孫を残そうとしている疑惑があります
こちらの方も
もろもろコントロールしていこうかと
人間っておもしろいですね〜
まぁ、とにもかくにも
身体の変化を感じやすい40代
その前半にダイエットをしてみたことは
とてもよい経験だったと思います
この時期にやったことや習慣が
50代、60代、70代と
後になって効いてくるものと予想します
健康というものは、多くの人が
元々持って生まれたからこそ
あることに気付きにくい資産なわけで
心も身体も満たしていくこと
ゆっくり安心して寝ること
食事をありがたくいただくこと
物理的にも精神的にも触れ合って
愛情を感じていくこと
お金があってもなくても
仕事がうまくいってもいかなくても
どちらの場合でも
最終的に人が求めるものだから
基本の部分を
しっかり整えていきたいと思います〜
それでは、また〜
stand.fm、更新しました〜
＼こちらをクリックしてね／
