「今日は1人時間！溜まっていた作業を集中して終わらせるぞ！」
そう意気込んでパソコンを開いたのに、なぜかどうしても気分が乗らない……。
そんな日、ありませんか？
以前の私なら
「せっかくの1人時間だったのに、全然作業が進まなかった」と
落ち込んだり、自分を責めたりしていました
でも、今は違います。
「やる気が出ない日は、無理に頑張るんじゃなくて、自分をご機嫌にする日」と
決めているからです
■ 「やる気」は出すものじゃなくて、環境で作るもの
仕事や子育て、毎日の家事で忙しい女性は
知らず知らずのうちにたくさんのエネルギーを使っています。
だからこそ、「気合い」や「モチベーション」だけに頼ろうとすると
波があるのは当たり前
そんな時に私たちが本当に必要なのは
「自分の感情のスイッチを入れてあげる工夫」です。
たとえば……
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ふと目に入った、かわいいネイルの指先
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お気に入りのハンドクリームやアロマの香り
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デスクに置いた、とっておきのマグカップ
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見ているだけで胸がキュンとする、大好きな「推し」の写真やメッセージ
手帳でも、香りでも、指先でも、何でもいいんです
「これを見ると、なんだかフッと心が緩むな」
「これを触ると、ちょっとウキウキするな」
そう思える「日常の小さなときめき」を
目に見える場所や身近なところに置いておく。
それだけで、重かった心がふわっと軽くなって
自然と「よし、ちょっとだけやってみようかな」と思えるスイッチが入ります。
■ パソコンに向かえなかった今日の私
実は今日も、1人時間なのに作業に向かう気分になれなくて、、、
そこで、自分の心がワクワクするように「あること」をしてみました
大好きな推しの素敵な写真と温かいメッセージを
いつも使っている手帳のカバーにセットしてみたんです
手帳を開く前、表紙を見るだけで一瞬で心が満たされて
なんだかすごくウキウキした気持ちになりました
「作業は進まなかった」かもしれないけれど
「自分のご機嫌を取ってエネルギーを充電できた」という意味では
今日という日は大成功です
■ 罪悪感を手放して、自分をご機嫌にする天才になろう♪
誰かのために頑張る毎日を過ごしているママや女性だからこそ
純度100%の「自分のためのご機嫌取り」が必要です。
作業が進まない日があっても、自分を責める必要はまったくありません。
それは失敗ではなく、心が「ちょっと充電が必要だよ」と
教えてくれているサインです。
あなたの周りには
目に入るだけで心がウキウキする「小さなスイッチ」はありますか？
無理に気合いを入れ直す代わりに
まずはお気に入りの香りを嗅いだり、好きなものを眺めたりして
自分をご機嫌にしてあげてくださいね。
今日も、自分に優しく過ごしていきましょう
■最後までお読みいただき、ありがとうございました
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