おはようございます
昨日は夕方になっても気温が下がらず、熱中熱中症注意報が出てましたよね
今日も暑さが続きそうなので水分補給をしっかりしたり対策をたてて乗り切りましょう
昨日は、魚屋さんに「秋刀魚とか青魚をこの時期に食べると女性は美肌効果が高いんだよ～」なんて教えてもらったのでじゃあ頂きます！と秋刀魚をGET
夕食に美味しい秋刀魚を頂きました
そして、なるべく毎日を心掛けてるネバネバ食材！
昨日は、オクラを白だしポン酢の浅漬けを作りました
白だし１とポン酢２に少々お水を足して…刻んだ生姜を入れた中で茹でたオクラを浸けます。
大葉や茗荷もいれても美味しそうです。
ネバネバ食材は、夏バテ予防にもいいし夏は特に積極的に
今日も暑さに負けず…
一日笑顔で頑張ります
今日お誕生日の方々おめでとうございます